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Delizia Salata di Spinaci e Funghi

von
S
Sophie

Un delizioso'insalata calda che combina i sapori terrosi dei funghi e la freschezza degli spinaci, condita con una vinaigrette di lamponi acidula.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia Salata di Spinaci e Funghi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 200 g
    Fungo fresco oder Portobello
  • 150 g
    Spinaci bambino oder Rucola
  • 100 g
    Lampone fresco oder Fragola
  • 50 g
    Noce pecan metà oder Noce
  • 50 g
    Formaggio blu sbriciolato oder Feta
  • 50 ml
    Vinaigrette di lampone fatto in casa oder Vinaigrette balsamica
  • 10 ml
    Aceto balsamico oder Aceto di vino rosso
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero

Anleitung

1

Prepara la padella

Scalda una grande padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere i funghi per ottenere una bella rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
2

Cuoci i funghi

Aggiungi i funghi freschi nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
3

Aggiungi il condimento

Versa la vinaigrette di lamponi e l'aceto balsamico, poi porta a ebollizione leggera per 1 minuto.

Questo passaggio esalta il sapore dei funghi con il condimento acidulo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vinaigrette di lampone aceto
4

Condisci il condimento

Condisci il composto con sale e pepe nero a piacere.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo necessità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe
5

Prepara la base dell'insalata

Disponi gli spinaci baby, i lamponi freschi e le noci pecan in una ciotola per insalata.

Usa una ciotola grande per facilitare la mescolatura dell'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci lampone noce pecan
6

Condisci l'insalata

Versa il condimento caldo sull'insalata e mescola delicatamente per combinare.

Assicurati che il condimento sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vinaigrette di lampone spinaci lampone noce pecan
7

Aggiungi il tocco finale

Cospargi il formaggio blu sbriciolato sopra e servi immediatamente.

Servi l'insalata mentre il condimento è ancora caldo per la migliore esperienza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio blu

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Questa Delizia Salata di Spinaci e Funghi è un'insalata calda che combina funghi saltati, spinaci freschi e una vinaigrette di lamponi acidula. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di nutrienti grazie agli spinaci freschi e ai funghi, rendendola una scelta salutare per un pasto leggero o un contorno.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, tosta le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Usa ingredienti freschi e di alta qualità per il miglior sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il formaggio blu con feta o formaggio di capra per un profilo di sapore diverso. Aggiungi pollo grigliato o tofu per un pasto più sostanzioso.
🗄️

Aufbewahrung

Questa insalata è migliore se servita fresca, ma puoi conservare il condimento separatamente in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate calde sono state un pilastro in varie cucine, combinando ingredienti cotti con verdure fresche per una consistenza e un sapore unici.
🥗

Nährwertangaben

Ricca di vitamine e minerali, questa insalata fornisce una sana dose di fibre, antiossidanti e grassi sani.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tags

veloce sano facile vegetariano insalata calda

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

insalata

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

quotidiano pranzo brunch

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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