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Delizia Salata di Spinaci e Funghi

by
S
Sophie

Un delizioso'insalata calda che combina i sapori terrosi dei funghi e la freschezza degli spinaci, condita con una vinaigrette di lamponi acidula.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Delizia Salata di Spinaci e Funghi

Ingredients

4 servings
|
  • 200 g
    Fungo fresco or Portobello
  • 150 g
    Spinaci bambino or Rucola
  • 100 g
    Lampone fresco or Fragola
  • 50 g
    Noce pecan metà or Noce
  • 50 g
    Formaggio blu sbriciolato or Feta
  • 50 ml
    Vinaigrette di lampone fatto in casa or Vinaigrette balsamica
  • 10 ml
    Aceto balsamico or Aceto di vino rosso
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero

Instructions

1

Prepara la padella

Scalda una grande padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere i funghi per ottenere una bella rosolatura.

Ingredients needed for this step

fungo
2

Cuoci i funghi

Aggiungi i funghi freschi nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

fungo
3

Aggiungi il condimento

Versa la vinaigrette di lamponi e l'aceto balsamico, poi porta a ebollizione leggera per 1 minuto.

Questo passaggio esalta il sapore dei funghi con il condimento acidulo.

Ingredients needed for this step

vinaigrette di lampone aceto
4

Condisci il condimento

Condisci il composto con sale e pepe nero a piacere.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo necessità.

Ingredients needed for this step

sale pepe
5

Prepara la base dell'insalata

Disponi gli spinaci baby, i lamponi freschi e le noci pecan in una ciotola per insalata.

Usa una ciotola grande per facilitare la mescolatura dell'insalata.

Ingredients needed for this step

spinaci lampone noce pecan
6

Condisci l'insalata

Versa il condimento caldo sull'insalata e mescola delicatamente per combinare.

Assicurati che il condimento sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

vinaigrette di lampone spinaci lampone noce pecan
7

Aggiungi il tocco finale

Cospargi il formaggio blu sbriciolato sopra e servi immediatamente.

Servi l'insalata mentre il condimento è ancora caldo per la migliore esperienza.

Ingredients needed for this step

formaggio blu

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 5 g

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📝

About this Recipe

Questa Delizia Salata di Spinaci e Funghi è un'insalata calda che combina funghi saltati, spinaci freschi e una vinaigrette di lamponi acidula. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di nutrienti grazie agli spinaci freschi e ai funghi, rendendola una scelta salutare per un pasto leggero o un contorno.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, tosta le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Usa ingredienti freschi e di alta qualità per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il formaggio blu con feta o formaggio di capra per un profilo di sapore diverso. Aggiungi pollo grigliato o tofu per un pasto più sostanzioso.
🗄️

Storage Instructions

Questa insalata è migliore se servita fresca, ma puoi conservare il condimento separatamente in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
📚

Recipe History

Le insalate calde sono state un pilastro in varie cucine, combinando ingredienti cotti con verdure fresche per una consistenza e un sapore unici.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine e minerali, questa insalata fornisce una sana dose di fibre, antiossidanti e grassi sani.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tags

veloce sano facile vegetariano insalata calda

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

saltare in padella

Occasions

quotidiano pranzo brunch

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal

Allergens

latte frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

  • What & Why
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