My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Griechisches Zitronen-Kräuter-Hühnchen mit gerösteten Kartoffeln

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes griechisch inspiriertes Gericht mit würzigem Zitronenhühnchen und zarten gerösteten Kartoffeln.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Griechisches Zitronen-Kräuter-Hühnchen mit gerösteten Kartoffeln

Zutaten

1 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oder Limettensaft
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 ganz
    Hähnchenschenkel hautlos oder Hähnchenbrust
  • 200 g
    Kartoffel baby oder Süßkartoffel
  • 1/2 ganz
    Zitrone geschnitten oder Limette

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Oregano und den gehackten Knoblauch vermengen.

Durch gründliches Mischen der Marinade wird eine gleichmäßige Geschmacksverteilung gewährleistet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zitronensaft oregano knoblauch
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenschenkel in die Schüssel geben und gut mit der Marinade bedecken. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.

Längeres Marinieren, z.B. über Nacht, verbessert den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel marinade
3

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

4

Zutaten anordnen

Legen Sie das marinierte Hühnchen, die Kartoffeln und die Zitronenscheiben in eine Backform.

Ordnen Sie die Zutaten in einer einzigen Schicht an, um gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel kartoffel zitrone
5

Hühnchen und Kartoffeln rösten

Im Ofen 45-50 Minuten rösten, oder bis das Hühnchen vollständig durchgegart und die Kartoffeln zart sind.

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hühnchens, um sicherzustellen, dass es 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel kartoffel
6

Gericht anrichten

Servieren Sie das Hühnchen und die Kartoffeln warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Ein Hauch frischer Petersilie oder Dill verbessert die Präsentation und den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel kartoffel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie ein schmackhaftes Rezept für griechisches Zitronen-Kräuter-Hühnchen, das perfekt mit gerösteten Kartoffeln kombiniert wird. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept ist ideal für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Verwendung frischer Zutaten und magerem Hühnchen macht es zu einer gesunden Wahl.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack lassen Sie das Hühnchen über Nacht marinieren. Verwenden Sie frische Kräuter, wenn verfügbar, für ein aromatischeres Gericht.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel durch Hähnchenbrust für eine magerere Option ersetzen. Fügen Sie einige Gemüse wie Zucchini oder Paprika hinzu, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum besten Ergebnis im Ofen wieder aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Die griechische Küche ist bekannt für die Verwendung frischer Kräuter, Olivenöl und Zitrusfrüchte. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen griechischen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Eiweiß und arm an Fett, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen griechischen Salat oder einer Beilage aus Tzatziki für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund schnell griechisch fettarm

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

rösten

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis