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Gegrillte marokkanische Hähnchenspieße mit gewürztem Joghurt-Dip

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für marokkanische Hähnchenspieße, perfekt zum Grillen und Servieren mit einem gewürzten Joghurt-Dip.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillte marokkanische Hähnchenspieße mit gewürztem Joghurt-Dip

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 tl
    Koriander gemahlen oder Kreuzkümmel
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Paprika
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oder Piment
  • 1/4 tl
    Cayenne gemahlen oder Chilipulver
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oder Griechischer joghurt
  • 1 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Currypulver mild oder Kurkuma

Anleitung

1

Marinade zubereiten

Olivenöl, gemahlenen Koriander, Kreuzkümmel, Salz, Zimt, Cayennepfeffer und gehackten Knoblauch in einer Rührschüssel vermengen, um die Marinade herzustellen.

Die Marinade gründlich vermischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Gewürze zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl koriander kreuzkümmel salz zimt cayenne knoblauch
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrust in einen wieder verschließbaren Plastikbeutel legen und die Marinade darüber gießen. Den Beutel verschließen und das Hähnchen massieren, um es gleichmäßig zu beschichten.

Das Hähnchen über Nacht marinieren, um den Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Joghurt-Dip zubereiten

Den Joghurt-Dip zubereiten, indem man Naturjoghurt, Honig und Currypulver in einer kleinen Schüssel vermischt. Abdecken und bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

Das Kühlen des Dips ermöglicht es, dass sich die Aromen verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt honig currypulver
4

Hähnchen auf Spieße stecken

Die marinierten Hähnchenstücke auf Spieße stecken und dabei gleichmäßigen Abstand für gleichmäßiges Garen lassen.

Wenn Holzspieße verwendet werden, diese 30 Minuten vorher in Wasser einweichen, um ein Verbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Spieße grillen

Die Spieße bei mittlerer Hitze grillen, dabei gelegentlich wenden, bis das Hähnchen durchgegart ist und eine schöne Grillmarkierung hat.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenspieß
6

Servieren

Die gegrillten Hähnchenspieße mit dem gewürzten Joghurt-Dip servieren.

Mit frischen Kräutern wie Koriander oder Petersilie garnieren, um Farbe und Geschmack zu verleihen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenspieß joghurt-dip

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der marokkanischen Küche mit diesem Rezept für gegrillte marokkanische Hähnchenspieße. Marinierte Hähnchenstücke in einer Mischung aus aromatischen Gewürzen und serviert mit einem cremigen, gewürzten Joghurt-Dip, sind diese Spieße perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit. Ideal für Grillliebhaber und alle, die einen Hauch von Nordafrika suchen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und Joghurt, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Der Einsatz von Gewürzen verleiht Geschmack, ohne übermäßiges Salz oder Fett zu benötigen, was mit gesundheitsbewussten Ernährungspräferenzen übereinstimmt.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren, damit die Gewürze tief eindringen können. Wenn Sie wenig Zeit haben, kann auch eine Marinierzeit von nur wenigen Stunden köstliche Ergebnisse liefern. Verwenden Sie Metallspieße oder weichen Sie Holzspieße in Wasser ein, um ein Verbrennen zu verhindern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Zucchini zu den Spießen hinzu, um eine farbenfrohe und nahrhafte Variante zu kreieren.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebenes Hähnchen und Dip in separaten luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Die Hähnchenspieße auf einem Grill oder im Ofen wieder erhitzen, um ihre Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die marokkanische Küche ist bekannt für ihren reichen Einsatz von Gewürzen und kräftigen Aromen. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen marokkanischen Grilltechniken und Gewürzmischungen inspirieren und bietet eine moderne Interpretation eines klassischen Gerichts.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Quelle für Protein sowie essentielle Vitamine und Mineralien. Der Joghurt-Dip fügt Probiotika hinzu, die gut für die Darmgesundheit sind.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Spieße mit einer Beilage aus Couscous oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Kombinieren Sie sie mit einem erfrischenden Minztee oder einem leichten Weißwein für ein angenehmes Esserlebnis.

Tags

schnell gesund gegrillt gewürzt einfach

Rezeptkategorien

Küche

nahöstlich andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen grillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto paleo halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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