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Wärmende Hühner- und Gemüsesuppe

von
S
Sophie

Eine warme und herzhafte Hühnersuppe mit einer Mischung aus Gemüse, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 65 min
Schwierigkeitsgrad
Wärmende Hühner- und Gemüsesuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • Sellerie frisch oder Lauch
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Oregano
  • 2 ganz
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 2 ganz
    Karotte groß oder Pastinake
  • 1 tasse
    Spinat gefroren oder Grünkohl
  • 2 el
    Mehl allzweck oder Maisstärke
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oder Paprika
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Gemüse hinzufügst, um den Geschmack zu verstärken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, Sellerie, Knoblauch und Thymian in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel sellerie knoblauch thymian
3

Brühe und Kartoffeln hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe hinein und füge die gewürfelten Kartoffeln hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind.

Den Topf teilweise abdecken, um die Wärme zu halten und gleichzeitig Dampf entweichen zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
4

Kartoffeln stampfen

Stampfe die Kartoffeln im Topf, um die Suppe leicht zu verdicken.

Stampfe nach gewünschter Konsistenz; lasse einige Stücke für die Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
5

Gemüse und Hähnchen hinzufügen

Füge die geschnittenen Karotten, Spinat und gekochtes Hähnchen in den Topf hinzu. Köcheln lassen, bis die Karotten zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte spinat
6

Suppe andicken

Mische das Mehl mit einer kleinen Menge kaltem Wasser, um eine glatte Paste zu bilden, und rühre sie dann in die Suppe ein, um sie zu verdicken.

Die Paste nach und nach hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl
7

Würzen

Würze die Suppe mit Cayennepfeffer, Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack.

Schmecke während des Würzens ab, um das perfekte Gleichgewicht zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cayennepfeffer
8

Servieren

Schöpfe die Suppe in Schalen und garniere sie mit geriebenem Parmesan.

Serviere mit einer Seite von knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für eine wärmende Hühner- und Gemüsesuppe, gefüllt mit nahrhaften Zutaten und reichhaltigen Aromen. Perfekt für ein gemütliches Familienessen oder eine nahrhafte Mahlzeit an einem kalten Tag.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit nahrhaften Gemüse und magerem Protein, was sie zu einer gesunden und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist ideal für alle, die ein tröstliches und gleichzeitig nahrhaftes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksboost kannst du das Hähnchen vor dem Hinzufügen zur Suppe anbraten. Du kannst auch einen Schuss Sahne hinzufügen, um eine reichhaltigere Textur zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Spinat durch Grünkohl oder Mangold ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Du kannst auch eine Handvoll Pasta oder Reis hinzufügen, um die Suppe sättigender zu machen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnersuppe ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen und wird oft als Komfortessen und Heilmittel gegen Erkältungen angesehen.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist fettarm und reich an Vitaminen, dank der Vielzahl an verwendeten Gemüse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfach gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch halal

Allergene

milch sellerie gluten

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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