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Wraps per Colazione Sostanziosi

von
S
Sophie

Un'opzione per la colazione deliziosa e conveniente, perfetta per mattine impegnative o per la preparazione dei pasti.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Wraps per Colazione Sostanziosi

Zutaten

8 Portionen
|
  • 2 taz
    Patata grattugiata grattugiato oder Patata a dadini
  • 6
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Salsa mild oder Salsa piccante
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oder Bacon di tacchino
  • 1 taz
    Prosciutto a dadini oder Pollo
  • 1/2 taz
    Peperoncino verde tritato oder Peperone
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella
  • 8
    Tortilla grande oder Tortilla di grano intero

Anleitung

1

Mescola gli ingredienti del ripieno

Unisci le patate a stringa, le uova, la salsa, il bacon croccante, il prosciutto a dadini, i peperoncini verdi tritati e il formaggio cheddar grattugiato in una grande ciotola.

Assicurati che le patate a stringa siano scongelate e scolate per evitare l'umidità in eccesso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata grattugiata uovo salsa pancetta prosciutto peperoncino verde formaggio cheddar
2

Prepara le tortillas

Stendi una tortilla e metti una porzione del composto di ripieno al centro.

Scalda leggermente le tortillas per renderle più flessibili.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla miscela di ripieno
3

Avvolgi le tortillas

Arrotola la tortilla strettamente attorno al ripieno, piegando i lati per fissarla.

Usa un po' di formaggio come 'colla' per aiutare a sigillare il wrap.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla miscela di ripieno
4

Conserva i wraps

Avvolgi ogni tortilla ripiena nella pellicola trasparente e mettile in un sacchetto per congelatore per la conservazione.

Etichetta il sacchetto per congelatore con la data per un facile tracciamento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla avvolta
5

Riscalda e servi

Quando sei pronto per mangiare, disimballa una tortilla e mettila nel microonde per 2 minuti o fino a quando non è riscaldata.

Lascia riposare il wrap per un minuto dopo averlo riscaldato nel microonde per distribuire uniformemente il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla avvolta

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i wraps per colazione definitivi, ricchi di ingredienti saporiti come patate a stringa croccanti, uova soffici e formaggio fuso, il tutto avvolto in una tortilla calda. Perfetti per la preparazione dei pasti o per un pasto veloce al mattino.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questi wraps per colazione sono una grande fonte di proteine ed energia per iniziare la tua giornata. Sono personalizzabili per adattarsi a varie preferenze dietetiche e sono perfetti per la preparazione dei pasti.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un pizzico di salsa piccante o una spolverata di erbe fresche. Assicurati che le tortillas siano calde prima di avvolgerle per evitare strappi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il bacon con bacon di tacchino o un'alternativa vegetale per un'opzione più sana o vegetariana. Aggiungi alcune verdure saltate per un apporto extra di nutrienti.
🗄️

Aufbewahrung

Avvolgi ogni wrap per colazione singolarmente in alluminio o pellicola trasparente e conservali nel congelatore per un massimo di un mese. Riscalda nel microonde o nel forno per un pasto veloce.
📚

Rezeptgeschichte

I wraps per colazione sono diventati una scelta popolare per la loro convenienza e versatilità, originando dall'idea di combinare elementi tradizionali della colazione in un pasto portatile.
🥗

Nährwertangaben

Ogni wrap è un pasto bilanciato, fornendo carboidrati, proteine e grassi, rendendolo una scelta per la colazione sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi wraps con un'insalata di frutta fresca o una tazza di caffè per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce facile preparazione pasti colazione adatta al congelatore

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

colazione pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al microonde

Anlässe

cena infrasettimanale spuntino brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri

Allergene

latte uova soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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