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Wraps per Colazione Sostanziosi

di
S
Sophie

Un'opzione per la colazione deliziosa e conveniente, perfetta per mattine impegnative o per la preparazione dei pasti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Wraps per Colazione Sostanziosi

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 2 taz
    Patata grattugiata grattugiato oppure Patata a dadini
  • 6
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Salsa mild oppure Salsa piccante
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oppure Bacon di tacchino
  • 1 taz
    Prosciutto a dadini oppure Pollo
  • 1/2 taz
    Peperoncino verde tritato oppure Peperone
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Mozzarella
  • 8
    Tortilla grande oppure Tortilla di grano intero

Istruzioni

1

Mescola gli ingredienti del ripieno

Unisci le patate a stringa, le uova, la salsa, il bacon croccante, il prosciutto a dadini, i peperoncini verdi tritati e il formaggio cheddar grattugiato in una grande ciotola.

Assicurati che le patate a stringa siano scongelate e scolate per evitare l'umidità in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata grattugiata uovo salsa pancetta prosciutto peperoncino verde formaggio cheddar
2

Prepara le tortillas

Stendi una tortilla e metti una porzione del composto di ripieno al centro.

Scalda leggermente le tortillas per renderle più flessibili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla miscela di ripieno
3

Avvolgi le tortillas

Arrotola la tortilla strettamente attorno al ripieno, piegando i lati per fissarla.

Usa un po' di formaggio come 'colla' per aiutare a sigillare il wrap.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla miscela di ripieno
4

Conserva i wraps

Avvolgi ogni tortilla ripiena nella pellicola trasparente e mettile in un sacchetto per congelatore per la conservazione.

Etichetta il sacchetto per congelatore con la data per un facile tracciamento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla avvolta
5

Riscalda e servi

Quando sei pronto per mangiare, disimballa una tortilla e mettila nel microonde per 2 minuti o fino a quando non è riscaldata.

Lascia riposare il wrap per un minuto dopo averlo riscaldato nel microonde per distribuire uniformemente il calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla avvolta

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i wraps per colazione definitivi, ricchi di ingredienti saporiti come patate a stringa croccanti, uova soffici e formaggio fuso, il tutto avvolto in una tortilla calda. Perfetti per la preparazione dei pasti o per un pasto veloce al mattino.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi wraps per colazione sono una grande fonte di proteine ed energia per iniziare la tua giornata. Sono personalizzabili per adattarsi a varie preferenze dietetiche e sono perfetti per la preparazione dei pasti.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un pizzico di salsa piccante o una spolverata di erbe fresche. Assicurati che le tortillas siano calde prima di avvolgerle per evitare strappi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il bacon con bacon di tacchino o un'alternativa vegetale per un'opzione più sana o vegetariana. Aggiungi alcune verdure saltate per un apporto extra di nutrienti.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Avvolgi ogni wrap per colazione singolarmente in alluminio o pellicola trasparente e conservali nel congelatore per un massimo di un mese. Riscalda nel microonde o nel forno per un pasto veloce.
📚

Storia della Ricetta

I wraps per colazione sono diventati una scelta popolare per la loro convenienza e versatilità, originando dall'idea di combinare elementi tradizionali della colazione in un pasto portatile.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni wrap è un pasto bilanciato, fornendo carboidrati, proteine e grassi, rendendolo una scelta per la colazione sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi wraps con un'insalata di frutta fresca o una tazza di caffè per un'esperienza di colazione completa.

Tag

veloce facile preparazione pasti colazione adatta al congelatore

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

colazione pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

cuocere al microonde

Occasioni

cena infrasettimanale spuntino brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri

Allergeni

latte uova soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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