My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Hähnchen- und Udon-Suppe mit Miso

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe, die zartes Hähnchen, herzhafte Udon-Nudeln und eine reichhaltige Miso-Brühe kombiniert.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Hähnchen- und Udon-Suppe mit Miso

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Miso weiß oder Rote miso
  • 4 tasse
    Wasser
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Lauch
  • 2
    Hähnchenbrust knochenlos oder Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Schneekerbe frisch oder Zuckererbsen
  • 200 g
    Udon-nudel getrocknet oder Soba-nudel
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten oder Koriander

Anleitung

1

Miso-Mischung vorbereiten

Mischen Sie die Miso-Paste mit einer kleinen Menge warmem Wasser in einer Schüssel, bis sie glatt ist.

Das Mischen der Miso mit warmem Wasser sorgt dafür, dass es sich gleichmäßig in der Suppe auflöst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miso wasser
2

Brühenbasis vorbereiten

In einem großen Kochtopf Wasser, Ingwer und gehackte Frühlingszwiebeln vermengen. Zum Kochen bringen.

Das Kochen von Ingwer und Frühlingszwiebeln gibt der Brühe ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser ingwer frühlingszwiebel
3

Hähnchen kochen

Die Hähnchenbrust in den Kochtopf geben und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis sie durchgegart ist.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen vollständig in der Brühe eingetaucht ist, um gleichmäßig zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Gemüse und Nudeln hinzufügen

Das Hähnchen herausnehmen, zerkleinern und zusammen mit den Zuckerschoten und Udon-Nudeln in den Kochtopf zurückgeben. Kochen, bis die Nudeln zart sind.

Das Zerkleinern des Hähnchens ermöglicht es, mehr von dem Geschmack der Brühe aufzunehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust schneekerbe udon-nudel
5

Miso einarbeiten

Die Miso-Mischung einrühren und ohne Kochen erwärmen.

Vermeiden Sie es, die Miso zu kochen, um ihren zarten Geschmack und die Nährstoffe zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miso
6

Servieren und garnieren

Die Suppe in Schalen schöpfen und mit geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren.

Das Hinzufügen der Frühlingszwiebeln am Ende sorgt für einen frischen und lebendigen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 70 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für eine herzhafte Hähnchen- und Udon-Suppe mit Miso. Dieses Gericht kombiniert zartes Hähnchen, herzhafte Udon-Nudeln und eine reichhaltige Miso-Brühe und schafft eine wohltuende und geschmackvolle Mahlzeit. Ideal für ein schnelles Abendessen oder ein gemütliches Mittagessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Köstlichkeiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle aus dem Hähnchen und bietet eine herzhafte Mahlzeit mit den Udon-Nudeln. Die Miso-Paste fügt eine Geschmacksdimension hinzu und ist bekannt für ihre probiotischen Vorteile, die die Darmgesundheit fördern. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das sich für eine gesunde Mahlzeit eignet.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, können Sie das Hähnchen vor dem Kochen in etwas Sojasauce und Ingwer marinieren. Für einen schärferen Kick fügen Sie beim Servieren einen Spritzer Chiliöl hinzu. Achten Sie darauf, dass die Nudeln genau richtig gekocht werden, um ihre zähe Textur zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Version ersetzen. Fügen Sie Pilze oder Bok Choy für zusätzliches Gemüse hinzu. Verwenden Sie Soba-Nudeln anstelle von Udon für eine andere Textur und Geschmack.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, wenn die Suppe eingedickt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Miso-Suppe hat ihren Ursprung in der japanischen Küche, wo sie ein Grundnahrungsmittel ist. Im Laufe der Zeit sind Variationen wie diese, die Nudeln und Proteine wie Hähnchen enthalten, weltweit beliebt geworden.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein, Kohlenhydrate und essentielle Nährstoffe liefert. Die Miso-Paste ist eine gute Quelle für Probiotika, und das Gemüse fügt Vitamine und Mineralien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Beilage aus gedämpften Edamame oder einem leichten Gurkensalat für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund Wohlfühlessen

Rezeptkategorien

Küche

japanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

kochen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis