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Kräuter-infused geröstetes Gemüse mit Mozzarella

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit geröstetem Gemüse, perfekt für jede Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-infused geröstetes Gemüse mit Mozzarella

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Russetkartoffel mittel oder Süßkartoffel
  • 2
    Karotte groß oder Pastinake
  • 1
    Zucchini mittel oder Gelbe zucchini
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum oder Frisches basilikum
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oder Frischer oregano
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Cayennepfeffer
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oder Cheddar käse
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Gemüse vorbereiten

Schälen und würfeln Sie die Kartoffeln und Karotten in mundgerechte Stücke.

Das Schneiden des Gemüses in ähnliche Größen hilft, gleichmäßig zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel karotte
3

Gemüse in die Backform geben

Legen Sie die gewürfelten Kartoffeln und Karotten in eine gefettete Backform.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel karotte
4

Würzen

Träufeln Sie das Olivenöl über das Gemüse und bestreuen Sie es mit Basilikum, Oregano, Salz, Pfeffer und Paprika. Mischen Sie alles gut.

Das Mischen in einer separaten Schüssel sorgt dafür, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl getrocknetes basilikum getrocknete oregano salz schwarzer pfeffer paprika
5

Gemüse backen

Backen Sie das gewürzte Gemüse 20 Minuten lang im Ofen.

Rühren Sie nach der Hälfte der Backzeit um, um gleichmäßig zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel karotte
6

Zucchini hinzufügen

Fügen Sie die Zucchinischeiben und den gehackten Knoblauch zur Backform hinzu, rühren Sie um und geben Sie die Form für weitere 20 Minuten in den Ofen.

Das spätere Hinzufügen der Zucchini verhindert, dass sie zu weich wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini knoblauch
7

Mozzarella hinzufügen

Streuen Sie den geriebenen Mozzarella über das Gemüse und backen Sie, bis er geschmolzen ist, etwa 5 Minuten.

Für eine goldene Kruste, grillen Sie für weitere 2 Minuten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mozzarella
8

Garnieren

Garnieren Sie das Gericht vor dem Servieren mit frischer Petersilie.

Das Hinzufügen von Petersilie am Ende erhält ihren Geschmack und ihre Farbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie
9

Servieren

Servieren Sie das Gericht warm und genießen Sie Ihr köstliches geröstetes Gemüse.

Kombinieren Sie es mit einer Proteinquelle Ihrer Wahl für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für geröstetes Gemüse mit einer Mischung aus Aromen, darunter Zucchini, Karotten und Kartoffeln, überbacken mit geschmolzenem Mozzarella und frischer Petersilie. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept ist ideal für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit nahrhaftem Gemüse, das essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Es ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren und dabei eine köstliche Mahlzeit zu genießen.
💡

Tipps & Tricks

Um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten, schneiden Sie das Gemüse in gleich große Stücke. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, Paprika oder Champignons für zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen. Sie können auch veganen Käse verwenden, um dieses Gericht für eine pflanzenbasierte Ernährung geeignet zu machen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die knusprige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Rösten von Gemüse ist seit Jahrhunderten eine beliebte Kochmethode, die die natürliche Süße und den Geschmack verstärkt. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Mozzarella-Käse eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine A und C sowie Kalzium, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach schnell gesund vegetarisch glutenfrei

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

beilage hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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