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Strisce di Gyro di Seitan Salate

von
S
Sophie

Una deliziosa variante vegana del classico gyro, con strisce di seitan speziate.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Strisce di Gyro di Seitan Salate

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Rosmarino secco oder Salvia
  • 1/2 c.no
    Basilico secco oder Maggiorana
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 c.
    Tahini cremoso oder Burro di semi di girasole
  • 1 c.
    Ketchup organico oder Concentrato di pomodoro
  • 1 c.no
    Fumo liquido aroma di hickory oder Paprika affumicata
  • 1 taz
    Acqua filtrato oder Brodo vegetale
  • 2 taz
    Glutine di grano vitale oder Farina di ceci

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 180°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Crea il mix di spezie

Frulla la cipolla, l'aglio, l'origano, il rosmarino, il basilico, il pepe nero e il sale in un robot da cucina fino a ottenere un trito fine.

Tritare finemente gli ingredienti aiuta a distribuire i sapori in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio origano rosmarino basilico pepe nero sale
3

Mescola gli ingredienti liquidi

Aggiungi salsa di soia, tahini, ketchup, fumo liquido e acqua nel robot da cucina e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il composto sia liscio per una consistenza uniforme nel seitan.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia tahini ketchup fumo liquido acqua
4

Unisci la base di seitan

In una grande ciotola, unisci il glutine di frumento vitale con il composto frullato, mescolando fino a formare un impasto.

Impasta l'impasto per alcuni minuti per sviluppare la struttura del glutine.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale acqua
5

Modella e avvolgi il seitan

Modella l'impasto in un cilindro e avvolgilo strettamente nella carta stagnola, torcendo le estremità per fissarlo.

Avvolgere strettamente assicura che il seitan mantenga la sua forma durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale
6

Cuoci il seitan

Posiziona il seitan avvolto su una teglia e cuoci in forno per 60 minuti, girandolo a metà cottura.

Girare assicura una cottura uniforme su tutti i lati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale
7

Raffredda e affetta il seitan

Lascia raffreddare completamente il seitan, quindi affettalo sottilmente.

Raffreddare rende più facile affettare sottilmente senza sbriciolarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale
8

Friggi le fette di seitan

Friggi leggermente le fette in una padella fino a dorarle su entrambi i lati.

Friggere migliora la consistenza e aggiunge un bordo croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale
9

Servi e gusta

Servi le fette di seitan in wrap, insalate o come condimento ricco di proteine.

Accompagna con verdure fresche e una salsa piccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una ricetta di gyro vegano saporita con strisce di seitan salate, condite alla perfezione e ideali per wrap o insalate.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'alternativa vegetale alla carne di gyro tradizionale, offrendo un'opzione ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi.
💡

Tipps & Tricks

Assicurati di impastare bene l'impasto di seitan per ottenere la migliore consistenza e affettalo sottilmente per strisce in stile gyro autentico.
🔄

Rezeptvarianten

Sperimenta con diverse erbe e spezie per personalizzare il profilo di sapore a tuo piacimento.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le strisce di seitan avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o congelale per una conservazione più lunga.
📚

Rezeptgeschichte

I gyros sono un piatto tradizionale greco, e questa versione vegana rende omaggio alla sua ricca eredità culinaria.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste strisce di seitan con pane pita, verdure fresche e una salsa tzatziki vegana piccante per un pasto completo.

Tags

vegano alto contenuto proteico greco facile a base vegetale

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno friggere

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa cena infrasettimanale

Ernährungsformen

vegano basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

glutine soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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