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Strisce di Gyro di Seitan Salate

di
S
Sophie

Una deliziosa variante vegana del classico gyro, con strisce di seitan speziate.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Strisce di Gyro di Seitan Salate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 1/2 c.no
    Rosmarino secco oppure Salvia
  • 1/2 c.no
    Basilico secco oppure Maggiorana
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.
    Tahini cremoso oppure Burro di semi di girasole
  • 1 c.
    Ketchup organico oppure Concentrato di pomodoro
  • 1 c.no
    Fumo liquido aroma di hickory oppure Paprika affumicata
  • 1 taz
    Acqua filtrato oppure Brodo vegetale
  • 2 taz
    Glutine di grano vitale oppure Farina di ceci

Istruzioni

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 180°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Crea il mix di spezie

Frulla la cipolla, l'aglio, l'origano, il rosmarino, il basilico, il pepe nero e il sale in un robot da cucina fino a ottenere un trito fine.

Tritare finemente gli ingredienti aiuta a distribuire i sapori in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio origano rosmarino basilico pepe nero sale
3

Mescola gli ingredienti liquidi

Aggiungi salsa di soia, tahini, ketchup, fumo liquido e acqua nel robot da cucina e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il composto sia liscio per una consistenza uniforme nel seitan.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia tahini ketchup fumo liquido acqua
4

Unisci la base di seitan

In una grande ciotola, unisci il glutine di frumento vitale con il composto frullato, mescolando fino a formare un impasto.

Impasta l'impasto per alcuni minuti per sviluppare la struttura del glutine.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale acqua
5

Modella e avvolgi il seitan

Modella l'impasto in un cilindro e avvolgilo strettamente nella carta stagnola, torcendo le estremità per fissarlo.

Avvolgere strettamente assicura che il seitan mantenga la sua forma durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale
6

Cuoci il seitan

Posiziona il seitan avvolto su una teglia e cuoci in forno per 60 minuti, girandolo a metà cottura.

Girare assicura una cottura uniforme su tutti i lati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale
7

Raffredda e affetta il seitan

Lascia raffreddare completamente il seitan, quindi affettalo sottilmente.

Raffreddare rende più facile affettare sottilmente senza sbriciolarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale
8

Friggi le fette di seitan

Friggi leggermente le fette in una padella fino a dorarle su entrambi i lati.

Friggere migliora la consistenza e aggiunge un bordo croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale
9

Servi e gusta

Servi le fette di seitan in wrap, insalate o come condimento ricco di proteine.

Accompagna con verdure fresche e una salsa piccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una ricetta di gyro vegano saporita con strisce di seitan salate, condite alla perfezione e ideali per wrap o insalate.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'alternativa vegetale alla carne di gyro tradizionale, offrendo un'opzione ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi.
💡

Consigli e Trucchi

Assicurati di impastare bene l'impasto di seitan per ottenere la migliore consistenza e affettalo sottilmente per strisce in stile gyro autentico.
🔄

Varianti della Ricetta

Sperimenta con diverse erbe e spezie per personalizzare il profilo di sapore a tuo piacimento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le strisce di seitan avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o congelale per una conservazione più lunga.
📚

Storia della Ricetta

I gyros sono un piatto tradizionale greco, e questa versione vegana rende omaggio alla sua ricca eredità culinaria.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste strisce di seitan con pane pita, verdure fresche e una salsa tzatziki vegana piccante per un pasto completo.

Tag

vegano alto contenuto proteico greco facile a base vegetale

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno friggere

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

vegano basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

glutine soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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