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Panini di Funghi Portobello Grigliati

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico hamburger vegetariano, questi panini di funghi portobello grigliati sono ricchi di sapore e perfetti per ogni pasto.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Panini di Funghi Portobello Grigliati

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Fungo portobello grande oder Fungo shiitake
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 4
    Foglia di lattuga romana fresco oder Spinaci
  • 1/2
    Cipolla rosso oder Cipolla bianca
  • Senape di digione oder Senape al miele
  • 4 fetta
    Formaggio provolone affettato oder Mozzarella
  • 4
    Panino integrale fresco oder Panino senza glutine

Anleitung

1

Preparazione dei Funghi

Rimuovi i gambi dai funghi portobello e mettili in un piatto poco profondo.

Rimuovere i gambi assicura una marinatura e una grigliatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo portobello
2

Preparazione della Marinata

In una ciotola, sbatti insieme olio d'oliva, basilico secco, origano secco e aglio tritato per creare la marinata.

Sbattere bene aiuta a combinare i sapori in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva basilico origano aglio
3

Marinatura dei Funghi

Versa la marinata sui funghi, assicurandoti che siano ben ricoperti, e lasciali riposare per 15 minuti.

Girare i funghi occasionalmente aiuta ad assorbire meglio la marinata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo portobello olio d'oliva basilico origano aglio
4

Preriscaldamento della Griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e leggermente unta per evitare che si attacchino.

5

Grigliatura dei Funghi

Metti i funghi sulla griglia e cuoci per 5-8 minuti per lato, spennellando con la marinata rimanente.

Spennellare frequentemente mantiene i funghi umidi e saporiti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo portobello olio d'oliva basilico origano aglio
6

Scioglimento del Formaggio

Negli ultimi 2 minuti di grigliatura, metti una fetta di formaggio provolone su ogni fungo per farla sciogliere.

Coprire brevemente la griglia aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio provolone
7

Assemblaggio dei Panini

Assembla i panini mettendo un fungo grigliato su ogni panino e aggiungendo fette di pomodoro, lattuga, cipolla e un cucchiaio di senape di Digione.

Tosta leggermente i panini per una consistenza e un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo portobello panino integrale pomodoro foglia di lattuga romana cipolla senape di digione
8

Servizio

Servi i panini caldi e goditi la tua deliziosa creazione.

Accompagna con il tuo contorno preferito per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per il panino di funghi portobello grigliati, con funghi marinati, formaggio fuso e ingredienti freschi. Perfetto per un pasto veloce e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'ottima opzione vegetariana, offrendo una ricca fonte di nutrienti dai funghi e dalle verdure fresche. È ideale per chi cerca un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare i funghi per almeno 15 minuti. Usa una padella per grigliare se non hai una griglia all'aperto.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere fette di avocado o a sostituire il formaggio provolone con un'alternativa vegana per una versione a base vegetale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva i funghi grigliati avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda su una griglia o in una padella.
📚

Rezeptgeschichte

I funghi portobello sono stati un alimento base nella cucina vegetariana per la loro consistenza carnosa e la capacità di assorbire i sapori. Questa ricetta modernizza il classico panino di funghi.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi panini con un contorno di patatine dolci o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano grigliato panino

Rezeptkategorien

Küche

altro mediterranea

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale picnic barbecue grigliata estiva

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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