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Panini di Funghi Portobello Grigliati

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico hamburger vegetariano, questi panini di funghi portobello grigliati sono ricchi di sapore e perfetti per ogni pasto.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Panini di Funghi Portobello Grigliati

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Fungo portobello grande oppure Fungo shiitake
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 4
    Foglia di lattuga romana fresco oppure Spinaci
  • 1/2
    Cipolla rosso oppure Cipolla bianca
  • Senape di digione oppure Senape al miele
  • 4 fetta
    Formaggio provolone affettato oppure Mozzarella
  • 4
    Panino integrale fresco oppure Panino senza glutine

Istruzioni

1

Preparazione dei Funghi

Rimuovi i gambi dai funghi portobello e mettili in un piatto poco profondo.

Rimuovere i gambi assicura una marinatura e una grigliatura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello
2

Preparazione della Marinata

In una ciotola, sbatti insieme olio d'oliva, basilico secco, origano secco e aglio tritato per creare la marinata.

Sbattere bene aiuta a combinare i sapori in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva basilico origano aglio
3

Marinatura dei Funghi

Versa la marinata sui funghi, assicurandoti che siano ben ricoperti, e lasciali riposare per 15 minuti.

Girare i funghi occasionalmente aiuta ad assorbire meglio la marinata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello olio d'oliva basilico origano aglio
4

Preriscaldamento della Griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e leggermente unta per evitare che si attacchino.

5

Grigliatura dei Funghi

Metti i funghi sulla griglia e cuoci per 5-8 minuti per lato, spennellando con la marinata rimanente.

Spennellare frequentemente mantiene i funghi umidi e saporiti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello olio d'oliva basilico origano aglio
6

Scioglimento del Formaggio

Negli ultimi 2 minuti di grigliatura, metti una fetta di formaggio provolone su ogni fungo per farla sciogliere.

Coprire brevemente la griglia aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio provolone
7

Assemblaggio dei Panini

Assembla i panini mettendo un fungo grigliato su ogni panino e aggiungendo fette di pomodoro, lattuga, cipolla e un cucchiaio di senape di Digione.

Tosta leggermente i panini per una consistenza e un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo portobello panino integrale pomodoro foglia di lattuga romana cipolla senape di digione
8

Servizio

Servi i panini caldi e goditi la tua deliziosa creazione.

Accompagna con il tuo contorno preferito per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 22 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per il panino di funghi portobello grigliati, con funghi marinati, formaggio fuso e ingredienti freschi. Perfetto per un pasto veloce e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima opzione vegetariana, offrendo una ricca fonte di nutrienti dai funghi e dalle verdure fresche. È ideale per chi cerca un pasto sano e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare i funghi per almeno 15 minuti. Usa una padella per grigliare se non hai una griglia all'aperto.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere fette di avocado o a sostituire il formaggio provolone con un'alternativa vegana per una versione a base vegetale.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i funghi grigliati avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda su una griglia o in una padella.
📚

Storia della Ricetta

I funghi portobello sono stati un alimento base nella cucina vegetariana per la loro consistenza carnosa e la capacità di assorbire i sapori. Questa ricetta modernizza il classico panino di funghi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi panini con un contorno di patatine dolci o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano vegetariano grigliato panino

Categorie Ricette

Cucina

altro mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale picnic barbecue grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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