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Delizia di Avena al Forno con Bacche e Noci

von
S
Sophie

Una deliziosa casseruola di avena al forno con un mix di bacche e noci, perfetta per una colazione o un brunch salutare.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Avena al Forno con Bacche e Noci

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 taz
    Fiocchi d'avena cereale integrale oder Avena tagliata a freddo
  • 1/2 taz
    Zucchero di canna leggero oder Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Lievito in polvere oder Bicarbonato di sodio
  • 1 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/2 taz
    Noce tritato oder Mandorla
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oder Nocciola
  • 1.5 taz
    Mora mista fresco oder Bacca congelata
  • 2 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Olio di cocco
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oder Estratto di mandorla
  • 1 intero
    Banana maturo oder Fetta di mela

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara la teglia

Imburra una teglia da 25x18 cm con burro o spray da cucina.

Usa uno spray antiaderente per una pulizia più facile.

3

Mescola gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci i fiocchi d'avena, lo zucchero di canna, il lievito in polvere, la cannella, il sale, metà delle noci e metà delle noci pecan.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme degli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena zucchero di canna lievito in polvere cannella sale noce noce pecan
4

Prepara il composto liquido

In un'altra ciotola, sbatti insieme il latte, l'uovo, il burro fuso e l'estratto di vaniglia.

Sbatti fino a ottenere un composto liscio e ben amalgamato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte uovo burro estratto di vaniglia
5

Distribuisci l'avena

Distribuisci uniformemente il composto di avena nella teglia preparata.

Premi delicatamente per creare uno strato uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena
6

Aggiungi le guarnizioni

Guarnisci con le noci e le bacche rimanenti, e disponi le fette di banana sopra.

Disponi le guarnizioni in modo decorativo per una bella presentazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noce noce pecan mora mista banana
7

Aggiungi il liquido

Versa il composto liquido uniformemente sopra l'avena e le guarnizioni.

Versa lentamente per garantire una copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte uovo burro estratto di vaniglia
8

Cuoci l'avena

Cuoci nel forno preriscaldato per 35-40 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e il composto è compatto.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro; dovrebbe uscire pulito.

9

Servi e gusta

Lascia raffreddare leggermente prima di servire. Goditi la tua avena al forno calda.

Servi con un filo di sciroppo d'acero o un cucchiaio di yogurt per un sapore extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva della Delizia di Avena al Forno con Bacche e Noci, una casseruola per colazione sana e deliziosa, ricca di bacche miste, noci croccanti e un pizzico di cannella. Perfetta per le mattine impegnative o un brunch accogliente, questa avena al forno è facile da preparare e amata da tutti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per una colazione nutriente e soddisfacente. Ricca di fibre grazie all'avena e antiossidanti dalle bacche, offre un inizio equilibrato alla tua giornata. Le noci aggiungono grassi sani e proteine, rendendola un pasto completo.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta extra croccante, cospargi un po' di zucchero di canna sopra l'avena prima di infornare. Puoi anche preparare il composto la sera prima e cuocerlo fresco al mattino per una colazione veloce.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire le bacche miste con mele o pere a cubetti per un tocco stagionale. Puoi anche usare latte di mandorla o latte di cocco per una versione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le porzioni individuali nel microonde o nel forno per una colazione veloce e facile.
📚

Rezeptgeschichte

L'avena al forno ha le sue radici nelle casseruole tradizionali per colazione, offrendo un pasto caldo e sostanzioso per iniziare la giornata. Questa versione incorpora preferenze moderne per ingredienti sani e saporiti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di fibre alimentari, vitamine e minerali, rendendolo una scelta nutriente. È anche basso in zuccheri aggiunti e può essere adattato a diverse esigenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa avena al forno con un cucchiaio di yogurt greco o un filo di sciroppo d'acero per una maggiore cremosità e dolcezza. Una tazza di caffè o tè appena preparato si sposa perfettamente.

Tags

salutare facile colazione brunch bacche noci ricco di fibre

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

altro contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione brunch spuntino quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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