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Delizia di Avena al Forno con Bacche e Noci

di
S
Sophie

Una deliziosa casseruola di avena al forno con un mix di bacche e noci, perfetta per una colazione o un brunch salutare.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Delizia di Avena al Forno con Bacche e Noci

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 taz
    Fiocchi d'avena cereale integrale oppure Avena tagliata a freddo
  • 1/2 taz
    Zucchero di canna leggero oppure Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Lievito in polvere oppure Bicarbonato di sodio
  • 1 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/2 taz
    Noce tritato oppure Mandorla
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oppure Nocciola
  • 1.5 taz
    Mora mista fresco oppure Bacca congelata
  • 2 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande oppure Uovo di lino
  • 1/4 taz
    Burro non salato oppure Olio di cocco
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oppure Estratto di mandorla
  • 1 intero
    Banana maturo oppure Fetta di mela

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara la teglia

Imburra una teglia da 25x18 cm con burro o spray da cucina.

Usa uno spray antiaderente per una pulizia più facile.

3

Mescola gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci i fiocchi d'avena, lo zucchero di canna, il lievito in polvere, la cannella, il sale, metà delle noci e metà delle noci pecan.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme degli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fiocchi d'avena zucchero di canna lievito in polvere cannella sale noce noce pecan
4

Prepara il composto liquido

In un'altra ciotola, sbatti insieme il latte, l'uovo, il burro fuso e l'estratto di vaniglia.

Sbatti fino a ottenere un composto liscio e ben amalgamato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte uovo burro estratto di vaniglia
5

Distribuisci l'avena

Distribuisci uniformemente il composto di avena nella teglia preparata.

Premi delicatamente per creare uno strato uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fiocchi d'avena
6

Aggiungi le guarnizioni

Guarnisci con le noci e le bacche rimanenti, e disponi le fette di banana sopra.

Disponi le guarnizioni in modo decorativo per una bella presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce noce pecan mora mista banana
7

Aggiungi il liquido

Versa il composto liquido uniformemente sopra l'avena e le guarnizioni.

Versa lentamente per garantire una copertura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte uovo burro estratto di vaniglia
8

Cuoci l'avena

Cuoci nel forno preriscaldato per 35-40 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e il composto è compatto.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro; dovrebbe uscire pulito.

9

Servi e gusta

Lascia raffreddare leggermente prima di servire. Goditi la tua avena al forno calda.

Servi con un filo di sciroppo d'acero o un cucchiaio di yogurt per un sapore extra.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva della Delizia di Avena al Forno con Bacche e Noci, una casseruola per colazione sana e deliziosa, ricca di bacche miste, noci croccanti e un pizzico di cannella. Perfetta per le mattine impegnative o un brunch accogliente, questa avena al forno è facile da preparare e amata da tutti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per una colazione nutriente e soddisfacente. Ricca di fibre grazie all'avena e antiossidanti dalle bacche, offre un inizio equilibrato alla tua giornata. Le noci aggiungono grassi sani e proteine, rendendola un pasto completo.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta extra croccante, cospargi un po' di zucchero di canna sopra l'avena prima di infornare. Puoi anche preparare il composto la sera prima e cuocerlo fresco al mattino per una colazione veloce.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire le bacche miste con mele o pere a cubetti per un tocco stagionale. Puoi anche usare latte di mandorla o latte di cocco per una versione senza latticini.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le porzioni individuali nel microonde o nel forno per una colazione veloce e facile.
📚

Storia della Ricetta

L'avena al forno ha le sue radici nelle casseruole tradizionali per colazione, offrendo un pasto caldo e sostanzioso per iniziare la giornata. Questa versione incorpora preferenze moderne per ingredienti sani e saporiti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di fibre alimentari, vitamine e minerali, rendendolo una scelta nutriente. È anche basso in zuccheri aggiunti e può essere adattato a diverse esigenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa avena al forno con un cucchiaio di yogurt greco o un filo di sciroppo d'acero per una maggiore cremosità e dolcezza. Una tazza di caffè o tè appena preparato si sposa perfettamente.

Tag

salutare facile colazione brunch bacche noci ricco di fibre

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione brunch spuntino quotidiano

Restrizioni Alimentari

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

latte uova frutta a guscio

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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