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Zitrus-Soja-gegrilltes Hähnchen

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einer würzigen Zitrus-Soja-Marinade, perfekt für ein Sommer-Barbecue.

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Vorbereitungszeit (Min) 45 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Zitrus-Soja-gegrilltes Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 1 tl
    Gewürzsalz oder Normales salz
  • 1/2 tl
    Selleriesalz oder Zwiebelpulver
  • 4 ganz
    Hühnchen mit knochen oder Hühnchenoberkeule ohne knochen

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, den Zitronensaft, das Knoblauchpulver, das Gewürzsalz und das Selleriesalz vermengen.

Die Marinade gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind und der Geschmack gleichmäßig verteilt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce zitronensaft knoblauchpulver gewürzsalz selleriesalz
2

Das Hähnchen marinieren

Die Hähnchenteile in die Marinade legen, sodass sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Für intensiveren Geschmack das Hähnchen über Nacht im Kühlschrank marinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen marinade
3

Den Grill vorheizen

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen.

Die Grillroste vor dem Vorheizen reinigen, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Das Hähnchen grillen

Das Hähnchen mit der Knochenseite nach unten auf den Grill legen. Etwa 25 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen
5

Das Hähnchen bestreichen

Das Hähnchen in den letzten 10 Minuten des Grillens mit der restlichen Marinade bestreichen.

Das Bestreichen fügt zusätzlichen Geschmack hinzu und hilft, das Hähnchen saftig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
6

Servieren und genießen

Serviere das gegrillte Hähnchen heiß mit deinen Lieblingsbeilagen.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren für einen Hauch von Frische.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Zitrus-Soja-gegrilltes Hähnchen, eine perfekte Mischung aus würzigen Zitrus- und herzhaften Sojageschmäckern. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für Sommer-Barbecues und Familienessen. Lerne, wie du dieses köstliche Gericht perfekt zubereitest und grillst.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die nach einer geschmackvollen und dennoch gesunden Mahlzeit suchen. Das Hähnchen bietet eine proteinreiche Basis, während die Marinade einen Geschmackskick ohne übermäßige Kalorien hinzufügt. Es ist perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, das Hähnchen über Nacht marinieren. Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen die richtige Temperatur erreicht. Für einen rauchigen Geschmack Holzspäne zum Grill hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Hähnchen durch Truthahn oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge der Marinade einige Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzu. Serviere es mit einer Beilage aus gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Aufbewahrung

Das übrig gebliebene Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis es durchgewärmt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, bekannt für seine Vielseitigkeit und die Fähigkeit, Aromen aufzunehmen. Dieses Rezept kombiniert Zitrusfrüchte und Soja, inspiriert von asiatischen und westlichen kulinarischen Traditionen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene Diäten geeignet macht. Die Marinade fügt Geschmack hinzu, ohne signifikante Kalorien hinzuzufügen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt gut zu einem frischen grünen Salat, gedämpftem Reis oder gegrilltem Gemüse. Ein Glas gekühlter Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

gegrilltes Hähnchen Zitrusmarinade einfaches Rezept Sommer-Barbecue gesundes Essen

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen grillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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