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Stinco di Agnello Speziato con Salsa di Pomodoro e Erbe

von
S
Sophie

Un piatto saporito e aromatico che presenta teneri stinchi di agnello cotti in una salsa di pomodoro speziata, perfetto per un pasto sostanzioso.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Stinco di Agnello Speziato con Salsa di Pomodoro e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 4
    Stinco di agnello con osso oder Stinco di manzo
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 4
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Seme di cumino intero
  • 1 c.no
    Coriandolo macinato oder Seme di coriandolo intero
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oder Stecca di cannella
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oder Zafferano
  • 400 g
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro schiacciato
  • q.b.
    Foglia di coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo per rosolare correttamente gli stinchi di agnello.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Rosola l'agnello

Aggiungi gli stinchi di agnello nella casseruola e rosolali su tutti i lati, poi rimuovili e mettili da parte.

Rosolare l'agnello esalta il sapore del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stinco di agnello
3

Soffriggi gli aromi

Nella stessa casseruola, soffriggi la cipolla e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
4

Tosta le spezie

Aggiungi il cumino, il coriandolo, la cannella e la curcuma, e cuoci per 30 secondi per liberare i loro aromi.

Tostare le spezie intensifica i loro sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cumino coriandolo cannella curcuma
5

Combina gli ingredienti

Rimetti gli stinchi di agnello nella casseruola, poi aggiungi i pomodori a cubetti e abbastanza acqua per coprire gli stinchi.

Assicurati che l'agnello sia completamente sommerso per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stinco di agnello pomodoro
6

Fai sobbollire l'agnello

Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire per 1 ora.

Controlla occasionalmente per assicurarti che il liquido non si riduca troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stinco di agnello pomodoro
7

Addensa la salsa

Scopri e fai sobbollire per ulteriori 30 minuti per addensare la salsa.

Mescola occasionalmente per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stinco di agnello pomodoro
8

Completa la salsa

Rimuovi gli stinchi di agnello e tienili in caldo. Aumenta il fuoco al massimo e fai bollire la salsa fino a quando non si addensa.

Una salsa più densa si attaccherà meglio all'agnello.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
9

Servi e guarnisci

Servi gli stinchi di agnello conditi con la salsa e guarniti con foglie di coriandolo fresco.

Servi con un contorno di yogurt per una maggiore cremosità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stinco di agnello foglia di coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i ricchi sapori degli Stinchi di Agnello Speziati con Salsa di Pomodoro e Erbe, un piatto ispirato al Medio Oriente che combina tenero agnello con un mix di spezie aromatiche e una base di pomodoro piccante. Perfetto per una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie all'agnello e carica di antiossidanti dalle spezie e dai pomodori. È un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia che le spezie si attivino nell'olio prima di aggiungere i liquidi. Servi con un contorno di couscous o riso per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire gli stinchi di agnello con stinchi di manzo o anche cosce di pollo per una variante diversa. Aggiungi dei ceci per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La cucina mediorientale è nota per l'uso di spezie calde e carni cotte lentamente, rendendo questo piatto una classica rappresentazione delle tradizioni culinarie della regione.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona quantità di ferro e altri nutrienti essenziali. È anche povero di carboidrati, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un contorno di couscous, riso o pane piatto. Un'insalata fresca di cetrioli e yogurt completa i sapori in modo delizioso.

Tags

stinco di agnello agnello speziato ricetta mediorientale cena low-carb pasto sostanzioso

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

cena altro

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri paleolitica halal chetogenica kosher

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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