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Zuppa Rustica di Lenticchie e Manzo in Pentola a Pressione

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e sostanziosa a base di lenticchie, carne macinata e erbe aromatiche, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 480 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Rustica di Lenticchie e Manzo in Pentola a Pressione

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 taz
    Lenticchia secco oder Pisello spezzato
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro schiacciato
  • 0.23 kgs
    Manzo carne macinata magra oder Tacchino macinato
  • 2
    Sedano tritato oder Carota
  • 1
    Cipolla tritato oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 6 taz
    Acqua oder Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Timo secco oder Timo fresco
  • 1
    Foglia di alloro

Anleitung

1

Rosolare la carne

Rosolare la carne macinata in una padella a fuoco medio fino a cottura completa.

Rosolare la carne aggiunge profondità al sapore della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
2

Unire gli ingredienti

Unire la carne cotta, le lenticchie, i pomodori a cubetti, il sedano, la cipolla, l'aglio, l'acqua, il basilico, l'origano, il timo e la foglia di alloro nella pentola a pressione.

Mescolare bene gli ingredienti per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo lenticchia pomodoro sedano cipolla aglio acqua basilico origano timo foglia di alloro
3

Cottura

Impostare la pentola a pressione su bassa e cuocere per 8-10 ore, oppure su alta per 4-5 ore.

Cucinare a bassa temperatura permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

4

Rimuovere la foglia di alloro

Rimuovere la foglia di alloro prima di servire.

Le foglie di alloro non sono commestibili e devono sempre essere rimosse prima di servire.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

foglia di alloro
5

Servire

Servire la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagnare con pane croccante per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 9.5 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il cibo confortante definitivo con questa ricetta della Zuppa Rustica di Lenticchie e Manzo in Pentola a Pressione. Ricca di lenticchie ricche di proteine, carne macinata saporita e un mix di erbe aromatiche, questa zuppa è cotta lentamente per un sapore ricco e soddisfacente. Ideale per serate impegnative o una cena in famiglia accogliente, questa ricetta è sia nutriente che deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è un pasto sano e nutriente, fornendo una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali. È perfetta per chi cerca un piatto sostanzioso ma sano.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, considera di rosolare la carne con un pizzico di sale e pepe prima di aggiungerla alla pentola a pressione. Per una consistenza più densa, schiaccia alcune delle lenticchie prima di servire.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la carne macinata di manzo con tacchino o pollo per una versione più leggera. Aggiungi carote a cubetti o peperoni per ulteriori verdure e colore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se la zuppa si è addensata.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di lenticchie è stata un alimento base in molte culture per secoli grazie alla sua economicità e valore nutrizionale. Questa versione combina la classica zuppa di lenticchie con la ricchezza della carne macinata.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di proteine e fibre, rendendola un pasto sostanzioso e soddisfacente. È anche povera di grassi e colesterolo, adatta per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un semplice insalata verde per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile cotto lentamente nutritivo

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

cottura lenta saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza uova basso contenuto di zuccheri halal kosher

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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