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Autumn Harvest Chicken Salad with Honey Mustard Dressing

von
S
Sophie

A delightful chicken salad featuring seasonal fruits and a tangy honey mustard dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Autumn Harvest Chicken Salad with Honey Mustard Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 cup
    Honey raw oder Maple syrup
  • 2 tbsp
    Mustard Dijon oder Whole grain mustard
  • 1
    Shallot small oder Red onion
  • 1 clove
    Garlic fresh oder Garlic powder
  • 1/2 cup
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil
  • 2
    Chicken breast grilled oder Turkey breast
  • 1
    Apple crisp oder Pear
  • 1
    Pear ripe oder Apple
  • 1/4 cup
    Almonds sliced oder Pecans
  • 4 cup
    Mixed greens fresh oder Spinach
  • 1/4 cup
    Cranberries sweetened oder Raisins

Anleitung

1

Prepare the dressing

Combine the honey, Dijon mustard, minced shallot, and garlic in a bowl.

Mixing the dressing ingredients thoroughly ensures a smooth and well-blended flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honey mustard shallot garlic
2

Emulsify the dressing

Slowly whisk in the olive oil until the dressing is emulsified.

Adding the oil gradually helps the dressing to emulsify properly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil
3

Prepare the salad ingredients

Slice the grilled chicken breast, apple, and pear into thin slices.

Use a sharp knife for clean and precise cuts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast apple pear
4

Assemble the salad

Arrange the mixed greens on a plate and top with the sliced chicken, apple, pear, almonds, and cranberries.

Layering the ingredients evenly ensures every bite is flavorful.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mixed greens chicken breast apple pear almonds cranberries
5

Dress the salad

Drizzle the prepared dressing over the salad before serving.

Serve the dressing on the side if you prefer to control the amount used.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 14.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Autumn Harvest Chicken Salad combines tender chicken, crisp apples, juicy pears, and a tangy honey mustard dressing for a refreshing and satisfying meal. Perfect for a quick lunch or a light dinner, this recipe is both flavorful and easy to prepare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with lean protein from the chicken and fiber from the fruits and greens, making it a nutritious choice. It's ideal for those looking for a balanced meal that's both delicious and healthy.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, use fresh, seasonal fruits and high-quality olive oil. Toast the almonds slightly for added crunch and aroma.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the chicken with grilled tofu for a vegetarian option or use different nuts like walnuts or pecans for a unique twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Keep the dressing separate to maintain the salad's freshness.
📚

Rezeptgeschichte

Chicken salads have been a staple in many cuisines, often combining proteins with fresh produce for a balanced dish. This version highlights autumnal flavors with apples and pears.
🥗

Nährwertangaben

This salad is rich in vitamins, minerals, and healthy fats, providing a wholesome meal option.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a warm baguette or a light soup for a complete meal.

Tags

healthy salad light meal grilled chicken seasonal

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner dinner

Gang

main course salad

Zubereitungsarten

other

Anlässe

everyday lunch family gathering picnic

Ernährungsformen

gluten-free halal kosher

Allergene

mustard tree nuts

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

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