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Würziges Gegrilltes Flanksteak

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Rezept für gegrilltes Flanksteak mit einer würzigen Marinade.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Würziges Gegrilltes Flanksteak

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Limette frisch oder Zitrone
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 el
    Zucker braun oder Honig
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 0.45 kgs
    Flankensteak beschnitten oder Flanksteak

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel den Limettensaft, die Sojasauce, den gehackten Knoblauch, den braunen Zucker und den schwarzen Pfeffer vermengen.

Die Marinade gründlich vermischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette sojasauce knoblauch zucker schwarzer pfeffer
2

Das Steak marinieren

Das Flanksteak in eine Plastiktüte mit Reißverschluss legen und die Marinade darüber gießen.

Die Tüte fest verschließen und die Marinade ins Steak einmassieren für eine gleichmäßige Bedeckung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak marinade
3

Das Steak kühlen

Das Steak mindestens 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

Über Nacht marinieren verbessert den Geschmack und die Zartheit des Steaks.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
4

Den Grill vorheizen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Sicherstellen, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Das Steak für das Grillen vorbereiten

Das Steak aus der Marinade nehmen und die Marinade wegwerfen.

Das Steak mit Papiertüchern trocken tupfen, um eine gute Kruste zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
6

Das Steak grillen

Das Steak 5 Minuten pro Seite grillen oder bis die gewünschte Garstufe erreicht ist.

Ein Fleischthermometer verwenden, um die Innentemperatur genau zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
7

Das Steak ruhen lassen

Das Steak 5-10 Minuten ruhen lassen, bevor es aufgeschnitten wird.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Steak saftig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak
8

Aufschneiden und servieren

Das Steak gegen die Faser aufschneiden und servieren.

Das Aufschneiden gegen die Faser sorgt für zarte Stücke.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

flankensteak

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für würziges gegrilltes Flanksteak, das mit einer würzigen Marinade aus Limettensaft, Sojasauce und Knoblauch begeistert. Perfekt für ein schnelles und köstliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche Mahlzeit mit kräftigen Aromen suchen. Es eignet sich für laktosefreie und eifreie Diäten, was es vielseitig und inklusiv macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack das Steak über Nacht marinieren lassen. Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Steak nach Wunsch gegart ist.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Flanksteak durch Skirtsteak oder sogar Hähnchenbrust für eine andere Proteinoption ersetzen. Passen Sie die Grillzeit entsprechend an.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft wieder erhitzen, um die Zartheit des Steaks zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Flanksteak ist in vielen Küchen ein beliebtes Gericht, bekannt für seinen reichen Geschmack und die Vielseitigkeit in Marinaden.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder proteinreiche Diät verfolgen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Steak mit einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Beilage Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrillt Steak Abendessen einfach geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

andere amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen grillen familientreffen

Ernährungsformen

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Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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