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Salmone Grigliato Dolce e Piccante

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato con una glassa dolce e piccante, perfetta per un pasto sano e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Grigliato Dolce e Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco oder Filetto di trota
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero crepato oder Pepe bianco
  • 2 intero
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, il miele, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il pepe nero macinato.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia miele aglio zenzero pepe nero
2

Marinare il salmone

Metti i filetti di salmone in un piatto poco profondo e versa la marinata sopra, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Lascia marinare il salmone per almeno 1 ora in frigorifero per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Ungere le griglie della griglia per evitare che il salmone si attacchi.

4

Cuocere il salmone

Posiziona i filetti di salmone con la pelle rivolta verso il basso sulla griglia e cuoci per 5-6 minuti.

Evita di muovere troppo il salmone per permettere alla pelle di diventare croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
5

Spennellare e cuocere

Gira i filetti di salmone e spennella con la marinata rimanente. Cuoci per altri 4-5 minuti.

Usa un pennello da cucina per ricoprire uniformemente il salmone con la marinata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
6

Servire

Rimuovi il salmone dalla griglia e guarnisci con cipollotti tritati e coriandolo prima di servire.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 206 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 6 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Salmone Grigliato Dolce e Piccante, una perfetta combinazione di miele, salsa di soia e zenzero fresco per un pasto saporito e sano. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, che favoriscono la salute del cuore. La glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza sopraffare i sapori naturali del pesce, rendendola una scelta equilibrata e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e lasciali marinare per almeno un'ora. Preriscalda la griglia per garantire una cottura uniforme e prevenire l'attaccamento. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso. Aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino alla glassa per un tocco piccante. Prova a cuocere il salmone in forno se la griglia non è un'opzione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustalo freddo su un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone grigliato è un piatto popolare in molte cucine, celebrato per la sua semplicità e per il modo in cui esalta i sapori naturali del pesce. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa dolce e piccante.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, povero di grassi saturi e fornisce vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo salmone a un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un Pinot Noir leggero. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa bene i sapori.

Tags

veloce sano grigliato frutti di mare

Rezeptkategorien

Küche

giapponese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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