My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Salmone Grigliato Dolce e Piccante

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato con una glassa dolce e piccante, perfetta per un pasto sano e saporito.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Salmone Grigliato Dolce e Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco or Filetto di trota
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1/4 taz
    Miele crudo or Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero crepato or Pepe bianco
  • 2 intero
    Cipollotto tritato or Erba cipollina
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, il miele, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il pepe nero macinato.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti i sapori siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

salsa di soia miele aglio zenzero pepe nero
2

Marinare il salmone

Metti i filetti di salmone in un piatto poco profondo e versa la marinata sopra, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Lascia marinare il salmone per almeno 1 ora in frigorifero per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone marinata
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Ungere le griglie della griglia per evitare che il salmone si attacchi.

4

Cuocere il salmone

Posiziona i filetti di salmone con la pelle rivolta verso il basso sulla griglia e cuoci per 5-6 minuti.

Evita di muovere troppo il salmone per permettere alla pelle di diventare croccante.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
5

Spennellare e cuocere

Gira i filetti di salmone e spennella con la marinata rimanente. Cuoci per altri 4-5 minuti.

Usa un pennello da cucina per ricoprire uniformemente il salmone con la marinata.

Ingredients needed for this step

marinata
6

Servire

Rimuovi il salmone dalla griglia e guarnisci con cipollotti tritati e coriandolo prima di servire.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

cipollotto coriandolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0.5 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta del Salmone Grigliato Dolce e Piccante, una perfetta combinazione di miele, salsa di soia e zenzero fresco per un pasto saporito e sano. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, che favoriscono la salute del cuore. La glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza sopraffare i sapori naturali del pesce, rendendola una scelta equilibrata e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e lasciali marinare per almeno un'ora. Preriscalda la griglia per garantire una cottura uniforme e prevenire l'attaccamento. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso. Aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino alla glassa per un tocco piccante. Prova a cuocere il salmone in forno se la griglia non è un'opzione.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustalo freddo su un'insalata.
📚

Recipe History

Il salmone grigliato è un piatto popolare in molte cucine, celebrato per la sua semplicità e per il modo in cui esalta i sapori naturali del pesce. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa dolce e piccante.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, povero di grassi saturi e fornisce vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo salmone a un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un Pinot Noir leggero. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa bene i sapori.

Tags

veloce sano grigliato frutti di mare

Recipe Categories

Cuisine

giapponese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce soia

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience