My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Waffle Integrali ai Mirtilli

von
S
Sophie

Goditi una colazione deliziosa con queste Waffle Integrali ai Mirtilli, una variante salutare di un classico preferito.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Waffle Integrali ai Mirtilli

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1.5 taz
    Farina integrale cereale integrale oder Farina 00
  • 2 c.no
    Lievito in polvere oder Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 2 c.
    Zucchero marrone oder Miele
  • 2
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1.3 taz
    Latte a basso contenuto di grassi oder Latte di mandorla
  • 1 taz
    Mirtillo fresco oder Mirtillo congelato

Anleitung

1

Preparare gli ingredienti secchi

In una ciotola, unisci la farina integrale, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero di canna.

Mescolare accuratamente gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme del lievito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale lievito in polvere sale zucchero
2

Preparare gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbatti insieme le uova e il latte fino a ottenere un composto omogeneo.

Utilizzare uova e latte a temperatura ambiente aiuta a mescolare la pastella in modo più uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo latte
3

Unire gli ingredienti

Aggiungi gradualmente gli ingredienti umidi a quelli secchi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evitare di mescolare eccessivamente per mantenere le waffle leggere e soffici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale lievito in polvere sale zucchero uovo latte
4

Aggiungere i mirtilli

Incorpora delicatamente i mirtilli freschi.

Incorporare delicatamente evita che i mirtilli si rompano e mantiene la pastella ariosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo
5

Preriscaldare la piastra

Preriscalda la tua piastra per waffle e ungila leggermente se necessario.

Una piastra per waffle preriscaldata assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

6

Cuocere le waffle

Versa una quantità appropriata di pastella sulla piastra per waffle e cuoci secondo le istruzioni del produttore.

Non riempire eccessivamente la piastra per evitare fuoriuscite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
7

Servire

Servi le waffle calde, eventualmente guarnendo con mirtilli aggiuntivi e sciroppo.

Servire immediatamente preserva la croccantezza delle waffle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 220 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 38 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 8 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il trattamento perfetto per la colazione con le nostre Waffle Integrali ai Mirtilli. Realizzate con ingredienti salutari e ricche di mirtilli freschi, queste waffle sono sia nutrienti che deliziose. Perfette per un pasto mattutino veloce e facile.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Queste waffle sono fatte con farina integrale, fornendo una buona fonte di fibre e nutrienti. L'aggiunta di mirtilli freschi offre antiossidanti e dolcezza naturale, rendendo questa ricetta una scelta sana per la colazione.
💡

Tipps & Tricks

Per una maggiore sofficità, lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere. Assicurati che la piastra per waffle sia preriscaldata per ottenere una crosta croccante. Puoi anche aggiungere un pizzico di cannella per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare latte di mandorla al posto del latte normale per un'opzione senza latticini. Puoi anche mescolare alcune noci tritate o semi per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le waffle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o in forno per una consistenza croccante.
📚

Rezeptgeschichte

Le waffle hanno una ricca storia che risale al Medioevo. Questa ricetta combina il concetto tradizionale di waffle con ingredienti moderni e attenti alla salute.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di queste waffle fornisce un equilibrio di carboidrati, proteine e fibre, rendendola un inizio nutriente per la tua giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi queste waffle con un cucchiaio di yogurt greco e un filo di miele per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce salutare adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

altro

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

colazione brunch quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis