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Waffle Integrali ai Mirtilli

by
S
Sophie

Goditi una colazione deliziosa con queste Waffle Integrali ai Mirtilli, una variante salutare di un classico preferito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Waffle Integrali ai Mirtilli

Ingredients

4 servings
|
  • 1.5 taz
    Farina integrale cereale integrale or Farina 00
  • 2 c.no
    Lievito in polvere or Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 2 c.
    Zucchero marrone or Miele
  • 2
    Uovo grande or Uovo di lino
  • 1.3 taz
    Latte a basso contenuto di grassi or Latte di mandorla
  • 1 taz
    Mirtillo fresco or Mirtillo congelato

Instructions

1

Preparare gli ingredienti secchi

In una ciotola, unisci la farina integrale, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero di canna.

Mescolare accuratamente gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme del lievito.

Ingredients needed for this step

farina integrale lievito in polvere sale zucchero
2

Preparare gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbatti insieme le uova e il latte fino a ottenere un composto omogeneo.

Utilizzare uova e latte a temperatura ambiente aiuta a mescolare la pastella in modo più uniforme.

Ingredients needed for this step

uovo latte
3

Unire gli ingredienti

Aggiungi gradualmente gli ingredienti umidi a quelli secchi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evitare di mescolare eccessivamente per mantenere le waffle leggere e soffici.

Ingredients needed for this step

farina integrale lievito in polvere sale zucchero uovo latte
4

Aggiungere i mirtilli

Incorpora delicatamente i mirtilli freschi.

Incorporare delicatamente evita che i mirtilli si rompano e mantiene la pastella ariosa.

Ingredients needed for this step

mirtillo
5

Preriscaldare la piastra

Preriscalda la tua piastra per waffle e ungila leggermente se necessario.

Una piastra per waffle preriscaldata assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

6

Cuocere le waffle

Versa una quantità appropriata di pastella sulla piastra per waffle e cuoci secondo le istruzioni del produttore.

Non riempire eccessivamente la piastra per evitare fuoriuscite.

Ingredients needed for this step

pastella
7

Servire

Servi le waffle calde, eventualmente guarnendo con mirtilli aggiuntivi e sciroppo.

Servire immediatamente preserva la croccantezza delle waffle.

Ingredients needed for this step

mirtillo

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 38 g
Fiber 4 g
Sugar 8 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il trattamento perfetto per la colazione con le nostre Waffle Integrali ai Mirtilli. Realizzate con ingredienti salutari e ricche di mirtilli freschi, queste waffle sono sia nutrienti che deliziose. Perfette per un pasto mattutino veloce e facile.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Queste waffle sono fatte con farina integrale, fornendo una buona fonte di fibre e nutrienti. L'aggiunta di mirtilli freschi offre antiossidanti e dolcezza naturale, rendendo questa ricetta una scelta sana per la colazione.
💡

Tips & Tricks

Per una maggiore sofficità, lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere. Assicurati che la piastra per waffle sia preriscaldata per ottenere una crosta croccante. Puoi anche aggiungere un pizzico di cannella per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova a utilizzare latte di mandorla al posto del latte normale per un'opzione senza latticini. Puoi anche mescolare alcune noci tritate o semi per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le waffle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o in forno per una consistenza croccante.
📚

Recipe History

Le waffle hanno una ricca storia che risale al Medioevo. Questa ricetta combina il concetto tradizionale di waffle con ingredienti moderni e attenti alla salute.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste waffle fornisce un equilibrio di carboidrati, proteine e fibre, rendendola un inizio nutriente per la tua giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste waffle con un cucchiaio di yogurt greco e un filo di miele per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce salutare adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione brunch

Course

altro

Cooking Methods

altro

Occasions

colazione brunch quotidiano

Dietary Restrictions

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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