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Herzhafter Hähnchen Caprese Auflauf

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Abwandlung des klassischen Hähnchen Caprese, das zartes Hähnchen, frische Tomaten und cremigen Mozzarella in einem geschmackvollen Auflauf vereint.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Hähnchen Caprese Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 10 leaf
    Basilikum frisch oder Petersilie
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung oder Kräuter der provence
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oder Zwiebelpulver
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Mandelmehl
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tasse
    Schlagsahne oder Kokoscreme
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oder Provolone-käse

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Tomatenmischung

Würfeln Sie die Tomaten und hacken Sie die Basilikumblätter. Kombinieren Sie sie in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer und stellen Sie sie beiseite.

Verwenden Sie frische Tomaten für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate basilikum salz schwarzer pfeffer
3

Hähnchen

Würzen Sie die Hähnchenbrust mit italienischen Gewürzen und Knoblauchpulver. Wenden Sie sie leicht in Mehl.

Schütteln Sie überschüssiges Mehl ab, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust italienische gewürzmischung knoblauchpulver mehl
4

Hähnchen

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie das Hähnchen 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun ist.

Überfüllen Sie die Pfanne nicht; kochen Sie in Chargen, wenn nötig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl hähnchenbrust
5

Zusammenstellung

Übertragen Sie das Hähnchen in eine Auflaufform. Gießen Sie die Tomatenmischung über das Hähnchen.

Stellen Sie sicher, dass die Tomaten gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust tomate
6

Zusammenstellung

Gießen Sie Sahne über das Gericht und bestreuen Sie es mit geriebenem Mozzarella.

Für eine goldene Oberseite verwenden Sie frisch geriebenen Käse.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne mozzarella
7

Kochen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten oder bis das Hähnchen vollständig gegart und der Käse sprudelnd ist.

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hähnchens, um sicherzustellen, dass es 74°C (165°F) erreicht hat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust mozzarella
8

Servieren

Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit zusätzlichen Basilikumblättern, wenn gewünscht.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den herzhaften Hähnchen Caprese Auflauf, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit zartem Hähnchen, frischen Tomaten und cremigem Mozzarella. Perfekt für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und Calcium aus dem Mozzarella, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Die frischen Tomaten und das Basilikum fügen einen Geschmack und Vitamine hinzu.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten wie sonnengereifte Tomaten und frisches Basilikum. Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen auf die richtige Innentemperatur gegart ist, um Sicherheit und Zartheit zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Putenbrust oder sogar eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Version ersetzen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Provolone oder Gouda für eine einzigartige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Die Kombination von Tomaten, Basilikum und Mozzarella stammt aus Italien und ist inspiriert von den Farben der italienischen Flagge. Diese gebackene Version fügt der traditionellen Salat eine herzhafte Wendung hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle mit moderatem Fettgehalt. Servieren Sie es mit einem Beilagensalat für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus Knoblauchbrot oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas Weißwein oder Sprudelwasser ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach familienfreundlich italienisch gebacken hähnchen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Ernährungsformen

zuckerarm halal

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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