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Herzhafte Gefüllte Paprika Suppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe, inspiriert von gefüllten Paprika, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Gefüllte Paprika Suppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch mageres hackfleisch oder Gemahlenes truthahn
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 ganz
    Sellerie stängel oder Lauch
  • 2 ganz
    Paprika grün oder Rote paprika
  • 2 ganz
    Knoblauch gewürznelke oder Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oder Zerkleinierte tomate
  • 1 dose
    Tomate zerkleinert oder Tomatenpüree
  • 4 tasse
    Wasser oder Gemüsebrühe
  • 4 tasse
    Rinderbrühe niedriger natriumgehalt oder Hühnerbrühe
  • 1 tasse
    Reis gekocht oder Quinoa

Anleitung

1

Hackfleisch anbraten

In einem großen Topf das Hackfleisch bei mittlerer Hitze anbraten, bis es braun ist.

Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Fleisch in kleine Stücke zu zerbrechen, damit es gleichmäßig gart.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
2

Fett abgießen

Das Fleisch aus dem Topf nehmen und beiseite stellen. Überschüssiges Fett abgießen, dabei eine kleine Menge für das Gemüse lassen.

Ein wenig Fett im Topf verleiht dem Gemüse Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
3

Gemüse anbraten

Die gewürfelte Zwiebel, Sellerie und Paprika in den Topf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel sellerie paprika
4

Knoblauch hinzufügen

Den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute braten, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
5

Zutaten kombinieren

Das gebratene Fleisch zurück in den Topf geben und die gewürfelten Tomaten, zerdrückten Tomaten, Wasser und Rinderbrühe hinzufügen.

Gut umrühren, um alle Zutaten gleichmäßig zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch tomate wasser rinderbrühe
6

Suppe köcheln lassen

Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

7

Reis hinzufügen

Den gekochten Reis einrühren und 5 Minuten erhitzen lassen.

Den Reis kurz vor dem Servieren hinzufügen, um seine Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
8

Suppe servieren

Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Ein Hauch von geriebenem Käse obenauf kann eine köstliche Note hinzufügen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 55 kcal
Fett 2.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate 6.5 g
Ballaststoffe 1.2 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit der herzhaften gefüllten Paprika Suppe, ein wohltuendes Gericht, das die Aromen gefüllter Paprika in einer warmen, herzhaften Suppe vereint. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder Meal Prep.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Gemüse und magerem Protein, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die nach einem gesunden und herzhaften Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reicheren Geschmack lassen Sie die Suppe länger köcheln, damit die Zutaten gut miteinander verschmelzen. Sie können auch einen Spritzer Balsamico-Essig für eine würzige Note hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, statt Rindfleisch gemahlenen Truthahn oder Hähnchen für eine leichtere Version zu verwenden. Sie können auch einen Hauch von Sahne für eine cremige Textur hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Gefüllte Paprika sind seit Generationen ein klassisches Gericht, und diese Suppen-Version bietet eine moderne Wendung des traditionellen Rezepts.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Kombination aus magerem Rindfleisch, Gemüse und Reis.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich ein Topf

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

natriumarm zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

sellerie

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