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Noodles Saltati Veloci e Gustosi

von
S
Sophie

Un piatto di noodles delizioso e facile da preparare, perfetto per un pasto veloce.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Noodles Saltati Veloci e Gustosi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Salsa di ostriche oder Salsa hoisin
  • 1 c.
    Zucchero marrone oder Miele
  • 1
    Carota julienne oder Zucchina
  • 1 taz
    Fungo affettato oder Shiitake
  • 1 taz
    Pisello mangiatutto fresco oder Fagiolo verde
  • 2
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oder Zenzero macinato
  • 0.45 kgs
    Petto di pollo affettato oder Maiale
  • 227 gs
    Spaghetto cotto oder Noodles di riso

Anleitung

1

Mescola la salsa

Prepara la salsa mescolando salsa di soia, salsa di ostriche e zucchero in una ciotola. Metti da parte.

Usa una frusta per assicurarti che lo zucchero si sciolga completamente per una salsa liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa di ostriche zucchero
2

Cuoci il pollo

Scalda l'olio in un wok a fuoco medio. Aggiungi il pollo e cuoci fino a doratura e cottura completa, circa 5 minuti.

Taglia il pollo a fette sottili per una cottura più veloce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Saltare le verdure

Aggiungi le carote, i funghi, i piselli, le cipolle verdi, l'aglio e lo zenzero nel wok. Saltare in padella per 3-4 minuti fino a quando le verdure sono tenere e croccanti.

Mantieni il fuoco alto per preservare la croccantezza delle verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota fungo pisello mangiatutto cipollotto aglio zenzero
4

Unisci noodles e salsa

Aggiungi gli spaghetti cotti e la salsa nel wok. Mescola tutto insieme e cuoci per 2 minuti fino a riscaldare.

Assicurati che i noodles siano ben ricoperti dalla salsa per un sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto salsa di soia salsa di ostriche zucchero
5

Servi e guarnisci

Servi i noodles saltati caldi, guarniti con ulteriori cipolle verdi se desiderato.

Servi immediatamente per gustare il piatto al meglio del suo sapore e della sua consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di noodles saltati veloci e gustosi, che combina verdure fresche, pollo tenero e una salsa saporita per un pasto delizioso pronto in pochi minuti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per le persone impegnate che desiderano un pasto veloce ma nutriente. Ricca di verdure fresche e proteine magre, offre un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, marinate il pollo nella salsa di soia e zenzero prima di cucinarlo. Usa verdure fresche per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi le tue verdure preferite per personalizzare il piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella per i migliori risultati.
📚

Rezeptgeschichte

I noodles saltati sono stati un pilastro della cucina asiatica per secoli, noti per la loro versatilità e preparazione rapida.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine, vitamine e minerali, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con una zuppa leggera o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile economico

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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