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Honig-Bourbon-Glasierte Forelle

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Forelle mit einer süßen und herzhaften Honig-Bourbon-Glasur, perfekt zum Grillen.

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Vorbereitungszeit (Min) 135 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Honig-Bourbon-Glasierte Forelle

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce tamari oder Normale sojasauce
  • 1/4 tasse
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Bourbon oder Whiskey
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Forellenfilet frisch oder Lachsfilet

Anleitung

1

Marinade vorbereiten

Kombiniere die Tamari-Sojasauce, Honig, Bourbon, gehackten Knoblauch und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer in einer Rührschüssel.

Schlage die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass der Honig vollständig aufgelöst ist und der Geschmack gleichmäßig ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig bourbon knoblauch schwarzer pfeffer
2

Die Forelle marinieren

Lege die Forellenfilets in eine Auflaufform und gieße die Marinade darüber. Decke sie ab und stelle sie für 2 Stunden in den Kühlschrank.

Wende die Filets während des Marinierens einmal, um sie gleichmäßig zu beschichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

forellenfilet marinade
3

Den Grill vorbereiten

Heize den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Nimm die Forelle aus der Marinade und lasse überschüssige Marinade abtropfen.

Öle die Grillroste leicht ein, um zu verhindern, dass der Fisch kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

forellenfilet
4

Die Forelle grillen

Grille die Forelle 4-5 Minuten auf jeder Seite, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Verwende einen Fischspatel für einfacheres Handling und um das Brechen der Filets zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

forellenfilet
5

Servieren und genießen

Serviere die gegrillte Forelle mit deinen Beilagen und genieße.

Garniere mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill für zusätzlichen Geschmack und ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

forellenfilet

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 10 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das köstliche Rezept für Honig-Bourbon-glasierte Forelle, eine perfekte Mischung aus süßen und herzhaften Aromen. Dieses einfach zu befolgende Rezept bietet frische Forelle, die in einer Honig-Bourbon-Glasur mariniert und dann perfekt gegrillt wird. Ideal für ein schnelles und gesundes Abendessen, wird dieses Gericht deine Familie und Gäste beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die geschmackvolle und gesunde Mahlzeiten lieben. Forelle ist eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Honig-Bourbon-Glasur fügt eine köstliche Süße und Tiefe des Geschmacks hinzu, die bei allen Altersgruppen gut ankommt.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Forelle und mariniere sie mindestens 2 Stunden, damit die Aromen einziehen können. Stelle sicher, dass dein Grill vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen und eine schöne Grillmarkierung auf dem Fisch zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst die Forelle durch Lachs oder einen anderen festen Fisch ersetzen, wenn gewünscht. Für einen würzigeren Kick füge eine Prise Cayennepfeffer zur Marinade hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Portionen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne oder im Ofen, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die Kombination aus Honig und Bourbon in der Küche ist in der Südstaatenküche beliebt, bekannt für ihre reichen und tröstlichen Aromen. Dieses Rezept bringt eine moderne Wendung zu dieser klassischen Kombination.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Der Honig fügt eine Note natürlicher Süße hinzu, ohne zu kalorienreich zu sein.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas gekühlter Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

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Allergene

sojabohnen fisch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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