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Crispy Walnut and Green Apple Spinach Salad

von
S
Sophie

A refreshing and crunchy salad combining the tang of green apples with the richness of walnuts.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 2 min
Schwierigkeitsgrad
Crispy Walnut and Green Apple Spinach Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/3 cup
    Walnut pieces oder Pecans
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil
  • 1 tbsp
    Cider vinegar oder White wine vinegar
  • 1 tsp
    Dijon mustard oder Whole grain mustard
  • 1 whole
    Granny smith apple fresh oder Honeycrisp apple
  • 4 cup
    Spinach baby oder Arugula

Anleitung

1

Toast the walnuts

Toast the walnut pieces in a dry skillet over medium heat until fragrant, about 2 minutes.

Keep stirring the walnuts to avoid burning them.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

walnut
2

Prepare the dressing

In a small bowl, whisk together the olive oil, cider vinegar, and Dijon mustard until well combined.

Taste the dressing and adjust the seasoning if needed.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil cider vinegar Dijon mustard
3

Prepare the apple

Core the apple and slice it into thin matchsticks.

Use a sharp knife for precise cuts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

granny smith apple
4

Dress the spinach

In a large bowl, toss the spinach with the dressing until evenly coated.

Ensure all spinach leaves are coated for consistent flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach olive oil cider vinegar Dijon mustard
5

Assemble the salad

Divide the dressed spinach among serving plates and top with apple matchsticks and toasted walnuts.

Arrange the toppings evenly for a visually appealing presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach granny smith apple walnut
6

Serve and enjoy

Serve the salad immediately and enjoy.

Serve with a slice of crusty bread for a complete meal.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the perfect blend of crisp green apples, toasted walnuts, and fresh spinach in this delightful salad recipe. Perfect for a quick and healthy meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with nutrients from fresh spinach and green apples, providing a healthy dose of vitamins and fiber. It's a great choice for a light and nutritious meal.
💡

Tipps & Tricks

To enhance the flavor, toast the walnuts just before serving to keep them warm and crunchy. Use a mandoline slicer for uniform apple matchsticks.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the green apple with pear slices for a sweeter touch or use arugula instead of spinach for a peppery flavor.
🗄️

Aufbewahrung

Store the salad components separately to maintain freshness. Assemble just before serving to keep the spinach crisp.
📚

Rezeptgeschichte

Spinach salads have been a staple in many cuisines, celebrated for their versatility and health benefits. Adding green apples brings a modern twist to this classic dish.
🥗

Nährwertangaben

This salad is low in calories and high in fiber, making it a great option for those watching their diet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a light white wine or a refreshing iced tea for a complete meal.

Tags

healthy salad quick easy vegetarian

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack brunch

Gang

salad

Zubereitungsarten

raw other

Anlässe

everyday picnic brunch family gathering

Ernährungsformen

vegetarian low-sugar vegan pescatarian paleo halal kosher macrobiotic

Allergene

tree nuts mustard

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

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