My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Tropische Mango-Kokos-Delikatesse

von
S
Sophie

Ein cremiges und erfrischendes veganes Mango-Kokos-Dessert, das einfach zuzubereiten ist und perfekt für jeden Anlass.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Tropische Mango-Kokos-Delikatesse

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 tasse
    Kokosmilch vollfett oder Mandelmilch
  • 2 ganz
    Mango reif oder Pfirsich
  • 2 el
    Limettensaft frisch oder Zitronensaft
  • 2 el
    Maisstärke oder Pfeilwurz
  • 1/2 tasse
    Zucker granuliert oder Kokoszucker

Anleitung

1

Bereite die Speisestärke-Mischung vor

In einer kleinen Schüssel einen Teil der Kokosmilch mit der Speisestärke glatt rühren.

Stelle sicher, dass die Speisestärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen in der Mischung zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch maisstärke
2

Bereite das Mangopüree vor

Die Mangos schälen und würfeln, dann zu einem glatten Püree pürieren.

Verwende reife Mangos für ein natürlich süßes und geschmackvolles Püree.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mango
3

Mischung kombinieren und erhitzen

In einem Kochtopf die restliche Kokosmilch, das Mangopüree, den Zucker und den Limettensaft vermengen. Erhitzen, bis es gerade anfängt zu köcheln.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Mischung am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch mango zucker limettensaft
4

Die Mischung eindicken

Die Speisestärke-Mischung einrühren und weiterkochen, bis die Mischung leicht eindickt.

Die Mischung wird beim Abkühlen weiter eindicken, also nicht zu lange kochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisstärke
5

Mischung abkühlen und einfrieren

Die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen lassen, dann in einen gefriergeeigneten Behälter umfüllen und über Nacht einfrieren.

Den Behälter mit einem Deckel oder Frischhaltefolie abdecken, um die Bildung von Eiskristallen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch mango
6

Servieren und genießen

Das Dessert ausstechen und servieren, garniert mit frischen Mangoscheiben oder einer Prise Kokosraspeln.

Lass das Dessert ein paar Minuten bei Raumtemperatur stehen, bevor du es ausstechst, um das Servieren zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mango

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 10 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Genieße die cremigen und tropischen Aromen dieses veganen Mango-Kokos-Desserts. Hergestellt aus frischen Mangos, Kokosmilch und einem Hauch Limette, ist dieses Rezept perfekt für eine erfrischende Leckerei. Es ist einfach zuzubereiten und eine köstliche Möglichkeit, ein milchfreies Dessert zu genießen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer milchfreien und veganen Dessertoption suchen. Die Verwendung von frischen Mangos sorgt für eine natürliche Süße und eine Dosis Vitamin C, während die Kokosmilch eine cremige Textur ohne Milchprodukte hinzufügt. Es ist eine großartige Wahl für jeden, der ein gesünderes Dessert genießen möchte.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende reife und süße Mangos, um den natürlichen Geschmack des Desserts zu verstärken. Kühle die Kokosmilch im Kühlschrank, bevor du sie verwendest, um eine cremigere Textur zu gewährleisten. Du kannst auch eine Prise Salz hinzufügen, um die Süße auszugleichen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst eine Handvoll Kokosraspeln für zusätzliche Textur oder einen Spritzer Vanilleextrakt für einen reicheren Geschmack hinzufügen. Für eine säuerliche Note versuche, etwas Passionsfruchtmark zur Mischung hinzuzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre das Dessert in einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank bis zu einer Woche auf. Lass es vor dem Servieren einige Minuten bei Raumtemperatur stehen, um es leicht zu erweichen.
📚

Rezeptgeschichte

Mango und Kokos sind klassische tropische Aromen, die in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt genossen werden. Dieses Rezept kombiniert diese Zutaten in einem modernen veganen Dessert, das ihre natürliche Süße und Cremigkeit hervorhebt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Dessert ist reich an Vitaminen aus den Mangos und gesunden Fetten aus der Kokosmilch. Es ist eine milchfreie und vegane Option, die im Vergleich zu traditionellen Eissorten cholesterinärmer ist.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Dessert mit einem tropischen Obstsalat oder einem leichten Kokos-Keks für eine vollständige tropische Leckerei.

Tags

vegan milchfrei einfach tropisch dessert

Rezeptkategorien

Küche

andere indisch thailändisch

Mahlzeitart

dessert

Gang

dessert

Zubereitungsarten

blanchieren andere

Anlässe

sommergrillen picknick mitbringparty brunch feiertag

Ernährungsformen

vegan milchfrei glutenfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergene

sellerie sulfite

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis