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Cremige deutsche Gemüsesuppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und cremige Gemüsesuppe, inspiriert von deutschen Aromen, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 55 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige deutsche Gemüsesuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Lauch weißer und hellgrüner teil oder Zwiebel
  • Sellerie frisch oder Fenchel
  • 2 ganz
    Karotte mittelgroß oder Pastinake
  • 3 ganz
    Kartoffel mittelgroß oder Süßkartoffel
  • 2 ganz
    Tomate reif oder Die dose tomate
  • n.b.
    Salz
  • 1 tl
    Getrockneter majoran oder Thymian
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oder Kräuter der provence
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum oder Frisches basilikum
  • 2 zehe
    Knoblauch gewürznelke oder Schalotte
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oder Lauch
  • 1.5 l
    Gemüsebrühe natriumarm oder Wasser mit bouillon

Anleitung

1

Gemüsebrühe erhitzen

Erhitze die Gemüsebrühe in einem großen Topf, bis sie zu köcheln beginnt.

Die Verwendung einer natriumarmen Brühe ermöglicht es dir, die Salzigkeit der Suppe zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemüsebrühe
2

Gemüse vorbereiten

Bereite das Gemüse vor: Schneide den Lauch, hacke den Sellerie, würfle die Karotten und Kartoffeln und hacke den Knoblauch und die Zwiebel.

Schneide das Gemüse in gleich große Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lauch sellerie karotte kartoffel knoblauch zwiebel
3

Gemüse hinzufügen

Füge das vorbereitete Gemüse zur köchelnden Brühe hinzu, zusammen mit den Tomaten, Salz, Majoran, Oregano und Basilikum.

Die Kräuter früh hinzuzufügen, lässt ihre Aromen in die Suppe einziehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lauch sellerie karotte kartoffel tomate salz getrockneter majoran getrocknete oregano getrocknetes basilikum
4

Suppe köcheln lassen

Lass die Suppe etwa 45 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, bis das Gemüse zart ist.

Halte den Topf teilweise abgedeckt, um übermäßige Verdampfung zu verhindern.

5

Suppe pürieren

Püriere die Suppe portionsweise, bis sie glatt ist, und achte darauf, Platz im Mixer für den Dampf zu lassen.

Lass die Suppe leicht abkühlen, bevor du sie pürierst, um Spritzer zu vermeiden.

6

Suppe wieder erhitzen

Gib die pürierte Suppe zurück in den Topf, erhitze sie sanft und passe die Würze mit Salz und Pfeffer nach Bedarf an.

Sanftes Erhitzen bewahrt die cremige Textur der Suppe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz
7

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht, zusammen mit knusprigem Brot.

Ein Spritzer Olivenöl obenauf kann den Geschmack der Suppe verstärken.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 9.5 g
Ballaststoffe 1.8 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die cremige deutsche Gemüsesuppe, eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse und aromatischen Kräutern, püriert zu einer perfekten, glatten und befriedigenden Textur. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und bietet eine wohltuende Mahlzeit für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit nahrhaftem Gemüse und somit eine gesunde Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Vorspeise. Sie ist für Vegetarier geeignet und kann an verschiedene diätetische Bedürfnisse angepasst werden.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra cremige Textur kannst du vor dem Servieren einen Schuss Sahne oder einen Klecks Joghurt hinzufügen. Garniere mit frischen Kräutern für eine lebendige Präsentation.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst andere Gemüse wie Zucchini oder Pastinaken hinzufügen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für eine nicht-vegetarische Version verwende Hühnerbrühe anstelle von Gemüsebrühe.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie sanft auf dem Herd und füge etwas Wasser hinzu, falls die Suppe eingedickt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Diese Suppe ist inspiriert von traditionellen deutschen Gemüsesuppen, die für ihre herzhaften und nahrhaften Eigenschaften bekannt sind.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse, ist diese Suppe kalorien- und fettarm, was sie zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Suppe mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Sie passt auch gut zu einem leichten Weißwein oder Kräutertee.

Tags

vegetarisch gesund Komfortessen einfach schnelle Zubereitung

Rezeptkategorien

Küche

andere mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren kochen andere

Anlässe

alltag familientreffen winter-komfortessen mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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