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Würzige Zitrus-Nudelschüssel

von
S
Sophie

Ein lebhaftes und erfrischendes Nudelgericht mit einer würzigen Zitrusnote.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Zitrus-Nudelschüssel

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Reisessig gewürzt oder Apfelessig
  • 2 el
    Zucker braun oder Honig
  • 1 el
    Chilipaste scharf oder Sriracha
  • 1
    Orange frisch oder Mandarine
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 300 g
    Nudel reis oder Soba-nudel
  • 1 tasse
    Bohnenspross frisch oder Zuckerschote
  • 1
    Karotte julienne oder Zucchini
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten oder Schnittlauch
  • 1/4 tasse
    Erdnuss geröstet oder Cashew
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Sauce

Bereite die Sauce vor, indem du helle Sojasauce, gewürzten Reisessig, braunen Zucker, würzige Chilipaste, den Saft einer frischen Orange und geriebenen frischen Ingwer glatt pürierst.

Passe die Süße oder Schärfe der Sauce nach deinem Geschmack an, indem du die Mengen von Zucker und Chilipaste änderst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce reisessig zucker chilipaste orange ingwer
2

Nudeln

Koche die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie zart sind. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und verhindert, dass sie zusammenkleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel
3

Nudeln

Blanchiere die Sojasprossen 1 Minute lang in kochendem Wasser, und gib sie dann in ein Eisbad, um ihre Knackigkeit zu erhalten.

Die gleiche Topf mit Wasser zum Blanchieren zu verwenden, spart Zeit und reduziert den Abwasch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bohnenspross
4

Nudeln

Gib die gekochten Nudeln in eine Rührschüssel und vermische sie mit der Hälfte der vorbereiteten Sauce, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.

Das Vermengen der Nudeln mit der Sauce, während sie noch leicht warm sind, hilft ihnen, die Aromen besser aufzunehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel soße
5

Nudeln

Füge die blanchierten Sojasprossen, die julienned Karotten und die geschnittenen Frühlingszwiebeln zu den Nudeln hinzu und mische vorsichtig.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Nudeln brechen oder das Gemüse zerdrückt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bohnenspross karotte frühlingszwiebel
6

Nudeln

Serviere die Nudelmixtur in einzelnen Schalen, garniert mit gerösteten Erdnüssen und frischem Koriander.

Für einen zusätzlichen Geschmacksschub, streue etwas extra Chilipaste oder einen Spritzer Limettensaft vor dem Servieren darüber.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel erdnuss koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die würzige Zitrus-Nudelschüssel, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, das die Frische von Orangen mit einem Hauch von Schärfe kombiniert. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einer würzigen, pikanten Sauce, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Option für das Mittag- oder Abendessen macht.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Crunch die Erdnüsse vor dem Garnieren rösten. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Chilipaste zur Sauce hinzufügst.
🔄

Rezeptvarianten

Probiere, gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Proteinboost hinzuzufügen. Ersetze Reisnudeln durch eine glutenfreie Option.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft wieder erhitzen oder kalt genießen.
📚

Rezeptgeschichte

Inspiriert von der asiatischen Küche kombiniert dieses Gericht traditionelle Aromen mit einem modernen Twist und betont frische Zutaten und kräftige Geschmäcker.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Vitaminen aus frischem Gemüse und gesunden Fetten aus den Erdnüssen, ist dieses Gericht sowohl köstlich als auch nahrhaft.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere es mit einem leichten grünen Tee oder einem knackigen Weißwein, um die Zitrus- und Gewürznoten zu ergänzen.

Tags

schnell gesund vegetarisch asiatisch inspiriert nudeln

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

blanchieren kochen roh

Anlässe

alltag mittagessen abendessen picknick

Ernährungsformen

vegetarisch vegan pescetarisch halal makrobiotisch koscher

Allergene

erdnüsse

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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