Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Würzige Zitrus-Nudelschüssel

di
S
Sophie

Ein lebhaftes und erfrischendes Nudelgericht mit einer würzigen Zitrusnote.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Würzige Zitrus-Nudelschüssel

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Reisessig gewürzt oppure Apfelessig
  • 2 el
    Zucker braun oppure Honig
  • 1 el
    Chilipaste scharf oppure Sriracha
  • 1
    Orange frisch oppure Mandarine
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 300 g
    Nudel reis oppure Soba-nudel
  • 1 tasse
    Bohnenspross frisch oppure Zuckerschote
  • 1
    Karotte julienne oppure Zucchini
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten oppure Schnittlauch
  • 1/4 tasse
    Erdnuss geröstet oppure Cashew
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Sauce

Bereite die Sauce vor, indem du helle Sojasauce, gewürzten Reisessig, braunen Zucker, würzige Chilipaste, den Saft einer frischen Orange und geriebenen frischen Ingwer glatt pürierst.

Passe die Süße oder Schärfe der Sauce nach deinem Geschmack an, indem du die Mengen von Zucker und Chilipaste änderst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce reisessig zucker chilipaste orange ingwer
2

Nudeln

Koche die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie zart sind. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und verhindert, dass sie zusammenkleben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
3

Nudeln

Blanchiere die Sojasprossen 1 Minute lang in kochendem Wasser, und gib sie dann in ein Eisbad, um ihre Knackigkeit zu erhalten.

Die gleiche Topf mit Wasser zum Blanchieren zu verwenden, spart Zeit und reduziert den Abwasch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bohnenspross
4

Nudeln

Gib die gekochten Nudeln in eine Rührschüssel und vermische sie mit der Hälfte der vorbereiteten Sauce, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.

Das Vermengen der Nudeln mit der Sauce, während sie noch leicht warm sind, hilft ihnen, die Aromen besser aufzunehmen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel soße
5

Nudeln

Füge die blanchierten Sojasprossen, die julienned Karotten und die geschnittenen Frühlingszwiebeln zu den Nudeln hinzu und mische vorsichtig.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Nudeln brechen oder das Gemüse zerdrückt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bohnenspross karotte frühlingszwiebel
6

Nudeln

Serviere die Nudelmixtur in einzelnen Schalen, garniert mit gerösteten Erdnüssen und frischem Koriander.

Für einen zusätzlichen Geschmacksschub, streue etwas extra Chilipaste oder einen Spritzer Limettensaft vor dem Servieren darüber.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel erdnuss koriander

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die würzige Zitrus-Nudelschüssel, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, das die Frische von Orangen mit einem Hauch von Schärfe kombiniert. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einer würzigen, pikanten Sauce, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Option für das Mittag- oder Abendessen macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch die Erdnüsse vor dem Garnieren rösten. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Chilipaste zur Sauce hinzufügst.
🔄

Varianti della Ricetta

Probiere, gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Proteinboost hinzuzufügen. Ersetze Reisnudeln durch eine glutenfreie Option.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft wieder erhitzen oder kalt genießen.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert von der asiatischen Küche kombiniert dieses Gericht traditionelle Aromen mit einem modernen Twist und betont frische Zutaten und kräftige Geschmäcker.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Vitaminen aus frischem Gemüse und gesunden Fetten aus den Erdnüssen, ist dieses Gericht sowohl köstlich als auch nahrhaft.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere es mit einem leichten grünen Tee oder einem knackigen Weißwein, um die Zitrus- und Gewürznoten zu ergänzen.

Tag

schnell gesund vegetarisch asiatisch inspiriert nudeln

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

blanchieren kochen roh

Occasioni

alltag mittagessen abendessen picknick

Restrizioni Alimentari

vegetarisch vegan pescetarisch halal makrobiotisch koscher

Allergeni

erdnüsse

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore