My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Rindfleisch- und Gerstensuppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe aus zartem Rindfleisch, nahrhaften Gerste und einer Mischung aus Gemüse.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Rindfleisch- und Gerstensuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 2
    Sellerie stängel oder Fenchel
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 2 tasse
    Rindfleisch gekocht oder Hühnchen
  • 6 tasse
    Rinderbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert oder Frische tomate
  • 3/4 tasse
    Gerste schnellkochend oder Farro
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Basilikum getrocknet oder Frisches basilikum
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1 tasse
    Erbse gefroren oder Grüne bohne

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Gemüse anbraten

Die gehackte Karotte, Sellerie und Zwiebel in den Kochtopf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte sellerie zwiebel
3

Hauptzutaten kombinieren

Die Rinderbrühe und die gewürfelten Tomaten hinzufügen, dann das gekochte Rindfleisch und die Gerste dazugeben.

Gut umrühren, damit die Gerste nicht am Boden des Topfes kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderbrühe gewürfelte tomate rindfleisch gerste
4

Würzen und kochen

Mit Salz, Pfeffer, Basilikum und Oregano würzen und die Mischung zum Kochen bringen.

Probieren Sie die Brühe und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz pfeffer basilikum oregano
5

Suppe köcheln lassen

Die Hitze reduzieren, abdecken und die Suppe 20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Gelegentliches Umrühren verhindert, dass die Gerste am Boden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderbrühe gewürfelte tomate rindfleisch gerste
6

Erbsen hinzufügen

Die Erbsen hinzufügen und unbedeckt weitere 5 Minuten kochen.

Die Erbsen am Ende hinzuzufügen, erhält ihre leuchtende Farbe und Zartheit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erbse
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Servieren Sie mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch- und gerstensuppe

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Komfortessen mit diesem Rezept für Herzhafter Rindfleisch- und Gerstensuppe. Vollgepackt mit zartem Rindfleisch, nahrhafter Gerste und einer Mischung aus aromatischen Gemüse, ist diese Suppe perfekt für eine gemütliche Mahlzeit. Lernen Sie, wie Sie dieses einfache und köstliche Gericht zubereiten, das Ihre Seele wärmt.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit, die proteinreiches Rindfleisch mit ballaststoffreicher Gerste und einer Vielzahl von Gemüse kombiniert. Sie ist perfekt für alle, die ein herzhaftes und zufriedenstellendes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, das Rindfleisch vor dem Hinzufügen zur Suppe anzubraten. Sie können auch frische Kräuter anstelle von getrockneten verwenden, um einen lebendigeren Geschmack zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Rindfleisch durch Hähnchen oder Pute für eine leichtere Version zu ersetzen. Sie können auch andere Gemüse wie Zucchini oder Champignons hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Gerstensuppen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, bekannt für ihre herzhafte und sättigende Natur. Dieses Rezept ist eine moderne Interpretation eines klassischen Komfortgerichts.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein, Ballaststoffe sowie essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Sie ist eine großartige Option für ein gesundes und sättigendes Mittag- oder Abendessen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach schnell nahrhaft

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch sellerie sojabohnen

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis