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Herzhafter Frühstücksauflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher und herzhaftes Frühstücksauflauf, perfekt um den Tag mit einem Geschmackserlebnis zu beginnen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Frühstücksauflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Truthahnwurst gemahlen oder Hähnchenwurst
  • 1 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 6
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oder Cheddar käse
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oder Weißes brot

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine Auflaufform 23x33 cm leicht mit Kochspray ein.

Verwenden Sie ein Antihaftspray, um die Reinigung zu erleichtern.

3

Die Wurst braten

Braten Sie in einer Pfanne die gemahlene Truthahnwurst bei mittlerer Hitze an, bis sie braun ist, und zerbrechen Sie sie dabei in kleine Stücke. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Häufig umrühren, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahnwurst
4

Die feuchten Zutaten mischen

In einer Rührschüssel die Milch und die Eier gut verquirlen.

Gründlich verquirlen, um Luft für einen fluffigeren Auflauf einzubringen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch ei
5

Die Zutaten kombinieren

Fügen Sie die gebratene Wurst, den geriebenen Mozzarella und das gewürfelte Brot zur Eimischung hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen und gut umrühren.

Stellen Sie sicher, dass das Brot gleichmäßig mit der Mischung überzogen ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahnwurst mozzarella brot salz pfeffer
6

In die Auflaufform übertragen

Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Drücken Sie die Mischung leicht nach unten, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kombinierte mischung
7

Den Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 35-40 Minuten, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kombinierte mischung
8

Servieren und genießen

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. In Portionen schneiden und genießen!

Ein leichtes Abkühlen erleichtert das Schneiden und verbessert die Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gebackene auflaufform

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Frühstücksauflauf, eine köstliche Abwandlung des klassischen Frühstücksauflaufs. Vollgepackt mit geschmackvoller Truthahnwurst, cremiger Milch, fluffigen Eiern und schmelzendem Mozzarella-Käse, ist dieses Gericht perfekt für Brunch oder ein Familienfrühstück. Einfach zuzubereiten und zu backen, ist es eine tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit, die jeder lieben wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Calciumquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für ein herzhaftes Frühstück macht. Es ist perfekt für Familien und Einzelpersonen, die einen gesunden Start in den Tag suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Oberseite streuen Sie etwas zusätzlichen Käse über den Auflauf, bevor Sie ihn in den Ofen stellen. Sie können auch eine Prise Paprika hinzufügen, um einen Hauch von Rauchigkeit zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, die Truthahnwurst durch Hähnchenwurst oder eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Option zu ersetzen. Sie können auch gewürfelte Paprika oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie einzelne Portionen in der Mikrowelle oder im Ofen für die besten Ergebnisse.
📚

Rezeptgeschichte

Frühstücksaufläufe sind ein fester Bestandteil der amerikanischen Küche und bieten eine praktische Möglichkeit, eine herzhafte Mahlzeit für eine Gruppe zuzubereiten. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition mit einer modernen Wendung auf.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht, die Sie den ganzen Morgen über mit Energie versorgt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Frühstücksauflauf mit einem frischen Obstsalat oder einem Glas Orangensaft für eine vollständige und erfrischende Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich proteinreich komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

frühstück brunch mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

brunch familientreffen wochenendfrühstück feiertag

Ernährungsformen

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Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

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