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Herzhafter Frühstücksauflauf

by
S
Sophie

Ein köstlicher und herzhaftes Frühstücksauflauf, perfekt um den Tag mit einem Geschmackserlebnis zu beginnen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Herzhafter Frühstücksauflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 0.23 kgs
    Truthahnwurst gemahlen or Hähnchenwurst
  • 1 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben or Cheddar käse
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn or Weißes brot

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine Auflaufform 23x33 cm leicht mit Kochspray ein.

Verwenden Sie ein Antihaftspray, um die Reinigung zu erleichtern.

3

Die Wurst braten

Braten Sie in einer Pfanne die gemahlene Truthahnwurst bei mittlerer Hitze an, bis sie braun ist, und zerbrechen Sie sie dabei in kleine Stücke. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Häufig umrühren, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

truthahnwurst
4

Die feuchten Zutaten mischen

In einer Rührschüssel die Milch und die Eier gut verquirlen.

Gründlich verquirlen, um Luft für einen fluffigeren Auflauf einzubringen.

Ingredients needed for this step

milch ei
5

Die Zutaten kombinieren

Fügen Sie die gebratene Wurst, den geriebenen Mozzarella und das gewürfelte Brot zur Eimischung hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen und gut umrühren.

Stellen Sie sicher, dass das Brot gleichmäßig mit der Mischung überzogen ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

truthahnwurst mozzarella brot salz pfeffer
6

In die Auflaufform übertragen

Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Drücken Sie die Mischung leicht nach unten, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

kombinierte mischung
7

Den Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 35-40 Minuten, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Ingredients needed for this step

kombinierte mischung
8

Servieren und genießen

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. In Portionen schneiden und genießen!

Ein leichtes Abkühlen erleichtert das Schneiden und verbessert die Aromen.

Ingredients needed for this step

gebackene auflaufform

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Frühstücksauflauf, eine köstliche Abwandlung des klassischen Frühstücksauflaufs. Vollgepackt mit geschmackvoller Truthahnwurst, cremiger Milch, fluffigen Eiern und schmelzendem Mozzarella-Käse, ist dieses Gericht perfekt für Brunch oder ein Familienfrühstück. Einfach zuzubereiten und zu backen, ist es eine tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit, die jeder lieben wird.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Calciumquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für ein herzhaftes Frühstück macht. Es ist perfekt für Familien und Einzelpersonen, die einen gesunden Start in den Tag suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Oberseite streuen Sie etwas zusätzlichen Käse über den Auflauf, bevor Sie ihn in den Ofen stellen. Sie können auch eine Prise Paprika hinzufügen, um einen Hauch von Rauchigkeit zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, die Truthahnwurst durch Hähnchenwurst oder eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Option zu ersetzen. Sie können auch gewürfelte Paprika oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie einzelne Portionen in der Mikrowelle oder im Ofen für die besten Ergebnisse.
📚

Recipe History

Frühstücksaufläufe sind ein fester Bestandteil der amerikanischen Küche und bieten eine praktische Möglichkeit, eine herzhafte Mahlzeit für eine Gruppe zuzubereiten. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition mit einer modernen Wendung auf.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht, die Sie den ganzen Morgen über mit Energie versorgt.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Frühstücksauflauf mit einem frischen Obstsalat oder einem Glas Orangensaft für eine vollständige und erfrischende Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich proteinreich komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

frühstück brunch mittagessen abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

brunch familientreffen wochenendfrühstück feiertag

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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