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Involtini di Pollo con Anacardi e Basilico

von
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variazione sulla classica insalata di pollo, combinando sapori salati e dolci con una croccantezza soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Involtini di Pollo con Anacardi e Basilico

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Petto di pollo cotto oder Petto di tacchino
  • 1 taz
    Uva rosso senza semi oder Uva verde senza semi
  • 1/2 taz
    Anacardo arrostito oder Mandorla
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/4 taz
    Formaggio feta sbriciolato oder Formaggio di capra
  • 1 taz
    Riso cotto oder Quinoa

Anleitung

1

Sminuzza il pollo

Prepara il pollo sminuzzandolo in pezzi della dimensione di un boccone.

Usare una forchetta per sminuzzare il pollo può rendere il processo più veloce e facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
2

Mescola gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci il pollo sminuzzato, l'uva, gli anacardi, il basilico, la maionese, il pepe nero, il formaggio feta e il riso.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare l'uva e gli anacardi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo uva anacardo basilico maionese pepe nero formaggio feta riso
3

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti in frigorifero il composto per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare esalta il sapore e rende l'insalata più rinfrescante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo uva anacardo basilico maionese pepe nero formaggio feta riso
4

Servi l'insalata

Servi l'insalata in involtini, croissant o pane pita per un pasto delizioso.

Per un'opzione a basso contenuto di carboidrati, servi l'insalata in involtini di lattuga.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo uva anacardo basilico maionese pepe nero formaggio feta riso

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva degli Involtini di Pollo con Anacardi e Basilico, un perfetto mix di pollo tenero, uva dolce, anacardi croccanti e una crema deliziosa. Ideale per un pranzo veloce o una cena leggera, questo piatto è sia delizioso che facile da preparare. Goditi l'aroma fresco del basilico e le consistenze soddisfacenti in ogni morso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto bilanciato con proteine, grassi sani e un tocco di dolcezza. È perfetta per le persone impegnate che cercano un'opzione veloce ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, lascia raffreddare l'insalata in frigorifero per un'ora prima di servire. Usa basilico fresco per il miglior aroma e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi mele a dadini o sedano per una croccantezza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di pollo è stata un alimento base in molte cucine, spesso adattata con ingredienti locali. Questa versione incorpora basilico e anacardi per una variazione unica.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine, vitamine e minerali, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile economico

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

piatto principale insalata

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

quotidiano picnic brunch

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte arachidi frutta a guscio

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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