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Involtini di Pollo con Anacardi e Basilico

di
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variazione sulla classica insalata di pollo, combinando sapori salati e dolci con una croccantezza soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Involtini di Pollo con Anacardi e Basilico

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Petto di pollo cotto oppure Petto di tacchino
  • 1 taz
    Uva rosso senza semi oppure Uva verde senza semi
  • 1/2 taz
    Anacardo arrostito oppure Mandorla
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 taz
    Formaggio feta sbriciolato oppure Formaggio di capra
  • 1 taz
    Riso cotto oppure Quinoa

Istruzioni

1

Sminuzza il pollo

Prepara il pollo sminuzzandolo in pezzi della dimensione di un boccone.

Usare una forchetta per sminuzzare il pollo può rendere il processo più veloce e facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
2

Mescola gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci il pollo sminuzzato, l'uva, gli anacardi, il basilico, la maionese, il pepe nero, il formaggio feta e il riso.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare l'uva e gli anacardi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo uva anacardo basilico maionese pepe nero formaggio feta riso
3

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti in frigorifero il composto per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare esalta il sapore e rende l'insalata più rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo uva anacardo basilico maionese pepe nero formaggio feta riso
4

Servi l'insalata

Servi l'insalata in involtini, croissant o pane pita per un pasto delizioso.

Per un'opzione a basso contenuto di carboidrati, servi l'insalata in involtini di lattuga.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo uva anacardo basilico maionese pepe nero formaggio feta riso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva degli Involtini di Pollo con Anacardi e Basilico, un perfetto mix di pollo tenero, uva dolce, anacardi croccanti e una crema deliziosa. Ideale per un pranzo veloce o una cena leggera, questo piatto è sia delizioso che facile da preparare. Goditi l'aroma fresco del basilico e le consistenze soddisfacenti in ogni morso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto bilanciato con proteine, grassi sani e un tocco di dolcezza. È perfetta per le persone impegnate che cercano un'opzione veloce ma nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, lascia raffreddare l'insalata in frigorifero per un'ora prima di servire. Usa basilico fresco per il miglior aroma e sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi mele a dadini o sedano per una croccantezza extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di pollo è stata un alimento base in molte cucine, spesso adattata con ingredienti locali. Questa versione incorpora basilico e anacardi per una variazione unica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, vitamine e minerali, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

quotidiano picnic brunch

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte arachidi frutta a guscio

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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