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Zuppa di Uova Salata

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica zuppa di uova, arricchita con un tocco di olio di sesamo e zenzero per un sapore più ricco.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Uova Salata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1/4 c.no
    Pepe bianco oder Pepe nero
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 2 c.
    Acqua freddo
  • 2 intero
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 2 mazzo
    Cipollina fresco oder Erba cipollina
  • 1 c.no
    Olio di sesamo tostato oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Scalda il brodo

Scalda il brodo di pollo in una pentola a fuoco medio-alto finché non inizia a sobbollire.

Usare brodo a basso contenuto di sodio ti permette di controllare la salinità della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo
2

Condisci il brodo

Aggiungi la salsa di soia, il pepe bianco e lo zenzero al brodo, mescolando per amalgamare.

Regola la salsa di soia a piacere per un sapore equilibrato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia pepe bianco zenzero
3

Prepara l'addensante

Mescola l'amido di mais e l'acqua fredda in una ciotola piccola fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che non ci siano grumi per una consistenza liscia della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais acqua
4

Addensa il brodo

Aggiungi gradualmente il composto di amido di mais al brodo sobbollente, mescolando continuamente, e cuoci fino a quando non si addensa leggermente.

Aggiungi l'addensante lentamente per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais acqua brodo di pollo
5

Aggiungi le uova

Sbatti le uova in una ciotola piccola, poi versale lentamente nel brodo mescolando delicatamente per creare delle strisce.

Versa le uova a filo per ottenere strisce delicate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
6

Completa la zuppa

Togli la pentola dal fuoco e aggiungi l'olio di sesamo e le cipolle verdi affettate.

Aggiungere l'olio di sesamo a fuoco spento preserva il suo aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di sesamo cipollina
7

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriori cipolle verdi se desiderato.

Mescola la zuppa prima di servire per distribuire uniformemente gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollina

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 0.2 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 4.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Zuppa di Uova Salata, un piatto confortante e saporito ispirato alla tradizionale zuppa di uova. Questa versione include un accenno di olio di sesamo e zenzero, aggiungendo profondità al brodo. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è leggera ma soddisfacente, rendendola un'ottima scelta per chi cerca un pasto a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico. L'aggiunta di zenzero fornisce un effetto riscaldante, e l'olio di sesamo aggiunge grassi sani.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che il brodo sia a leggera ebollizione prima di aggiungere le uova per creare strisce perfette. Mescolare continuamente mentre versi le uova assicura una consistenza liscia.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere pollo cotto o tofu per un extra di proteine, oppure includere verdure come funghi o spinaci per una maggiore nutrizione e consistenza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, mescolando per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di uova è stata un alimento base della cucina cinese per secoli, conosciuta per la sua semplicità e le sue qualità confortanti. Questa versione aggiunge una svolta moderna con olio di sesamo e zenzero.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola un'opzione salutare. Lo zenzero e l'olio di sesamo contribuiscono a ulteriori benefici per la salute.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa a ravioli al vapore o a un'insalata fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

cinese

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

soia uova sesamo

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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