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Lebensfrohe Rote-Bete-Avocado-Salat mit Honig-Limetten-Dressing

von
S
Sophie

Dieser erfrischende Salat kombiniert die erdige Süße von Rote Bete mit cremiger Avocado und würzigem Feta, alles vereint durch ein spritziges Honig-Limetten-Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Lebensfrohe Rote-Bete-Avocado-Salat mit Honig-Limetten-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oder Spinat
  • 2 ganz
    Avocado reif oder Keins
  • 2 ganz
    Rübe gekocht oder Keins
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 2 el
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 2 el
    Limettensaft frisch oder Zitronensaft
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Keins
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Keins

Anleitung

1

Das Dressing zubereiten

Bereite das Honig-Limetten-Dressing vor, indem du Honig, Limettensaft, Olivenöl und eine Prise schwarzen Pfeffer in einer Rührschüssel verquirlst.

Passe die Süße oder Säure des Dressings an, indem du nach Geschmack mehr Honig oder Limettensaft hinzufügst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig limettensaft olivenöl schwarzer pfeffer
2

Den Salat vorbereiten

Wasche und schneide den Römersalat in mundgerechte Stücke und lege ihn in eine Salatschüssel.

Stelle sicher, dass der Salat gründlich getrocknet ist, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat
3

Die Rote Bete und Avocados schneiden

Schneide die gekochten Rote Bete und Avocados in dünne Spalten.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu erzielen und das Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rübe avocado
4

Den Salat mit Dressing vermengen

Vermenge den Salat mit dem vorbereiteten Dressing, bis er gleichmäßig bedeckt ist.

Füge das Dressing nach und nach hinzu, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat honig-limetten-dressing
5

Den Salat anrichten

Arrangiere die Rote-Bete-Scheiben, Avocado-Spalten und zerbröckelten Feta-Käse auf dem angemachten Salat.

Schichte die Zutaten ansprechend für eine visuell ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rübe avocado feta-käse
6

Den Salat servieren

Serviere den Salat sofort, garniert mit zusätzlichem schwarzen Pfeffer, wenn gewünscht.

Serviere den Salat gekühlt für ein erfrischendes Erlebnis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarzer pfeffer

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die perfekte Balance der Aromen in diesem Rote-Bete-Avocado-Salat mit Honig-Limetten-Dressing. Mit frischem Römersalat, cremiger Avocado, erdiger Rote Bete und würzigem Feta-Käse, wird dieser Salat mit einem köstlichen Honig-Limetten-Dressing für ein erfrischendes und befriedigendes Gericht gekrönt. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist vollgepackt mit Nährstoffen aus frischem Gemüse und gesunden Fetten aus Avocado, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit macht. Er ist ideal für alle, die mehr gesunde Zutaten in ihre Ernährung integrieren möchten.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, röste die Rote Bete vorher für eine karamellisierte Note. Verwende reife Avocados für die beste cremige Textur und ziehe in Betracht, eine Prise gerösteter Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Feta-Käse durch Ziegenkäse für eine cremigere Textur ersetzen oder Spinat anstelle von Römersalat für eine andere Basis verwenden. Das Hinzufügen von gegrilltem Hähnchen oder Garnelen kann diesen Salat in einen herzhaften Hauptgang verwandeln.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Frische des Salats zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Rote-Bete-Salate werden seit Jahrhunderten genossen, mit Variationen, die in vielen Küchen weltweit zu finden sind. Diese moderne Variante kombiniert klassische Zutaten mit einem frischen und spritzigen Dressing.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Rote Bete liefert Antioxidantien, während die Avocado herzgesunde einfach ungesättigte Fette bietet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch hervorragend zu gegrillten Gerichten wie Hähnchen oder Fisch.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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