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Lebensfrohe Rote-Bete-Avocado-Salat mit Honig-Limetten-Dressing

di
S
Sophie

Dieser erfrischende Salat kombiniert die erdige Süße von Rote Bete mit cremiger Avocado und würzigem Feta, alles vereint durch ein spritziges Honig-Limetten-Dressing.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Lebensfrohe Rote-Bete-Avocado-Salat mit Honig-Limetten-Dressing

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oppure Spinat
  • 2 ganz
    Avocado reif oppure Keins
  • 2 ganz
    Rübe gekocht oppure Keins
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt oppure Ziegenkäse
  • 2 el
    Honig natürlich oppure Ahornsirup
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Keins
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Keins

Istruzioni

1

Das Dressing zubereiten

Bereite das Honig-Limetten-Dressing vor, indem du Honig, Limettensaft, Olivenöl und eine Prise schwarzen Pfeffer in einer Rührschüssel verquirlst.

Passe die Süße oder Säure des Dressings an, indem du nach Geschmack mehr Honig oder Limettensaft hinzufügst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig limettensaft olivenöl schwarzer pfeffer
2

Den Salat vorbereiten

Wasche und schneide den Römersalat in mundgerechte Stücke und lege ihn in eine Salatschüssel.

Stelle sicher, dass der Salat gründlich getrocknet ist, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat
3

Die Rote Bete und Avocados schneiden

Schneide die gekochten Rote Bete und Avocados in dünne Spalten.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu erzielen und das Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe avocado
4

Den Salat mit Dressing vermengen

Vermenge den Salat mit dem vorbereiteten Dressing, bis er gleichmäßig bedeckt ist.

Füge das Dressing nach und nach hinzu, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat honig-limetten-dressing
5

Den Salat anrichten

Arrangiere die Rote-Bete-Scheiben, Avocado-Spalten und zerbröckelten Feta-Käse auf dem angemachten Salat.

Schichte die Zutaten ansprechend für eine visuell ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rübe avocado feta-käse
6

Den Salat servieren

Serviere den Salat sofort, garniert mit zusätzlichem schwarzen Pfeffer, wenn gewünscht.

Serviere den Salat gekühlt für ein erfrischendes Erlebnis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 12 g
Fibre 4 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Balance der Aromen in diesem Rote-Bete-Avocado-Salat mit Honig-Limetten-Dressing. Mit frischem Römersalat, cremiger Avocado, erdiger Rote Bete und würzigem Feta-Käse, wird dieser Salat mit einem köstlichen Honig-Limetten-Dressing für ein erfrischendes und befriedigendes Gericht gekrönt. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit Nährstoffen aus frischem Gemüse und gesunden Fetten aus Avocado, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit macht. Er ist ideal für alle, die mehr gesunde Zutaten in ihre Ernährung integrieren möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, röste die Rote Bete vorher für eine karamellisierte Note. Verwende reife Avocados für die beste cremige Textur und ziehe in Betracht, eine Prise gerösteter Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzuzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst den Feta-Käse durch Ziegenkäse für eine cremigere Textur ersetzen oder Spinat anstelle von Römersalat für eine andere Basis verwenden. Das Hinzufügen von gegrilltem Hähnchen oder Garnelen kann diesen Salat in einen herzhaften Hauptgang verwandeln.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Frische des Salats zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Rote-Bete-Salate werden seit Jahrhunderten genossen, mit Variationen, die in vielen Küchen weltweit zu finden sind. Diese moderne Variante kombiniert klassische Zutaten mit einem frischen und spritzigen Dressing.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Rote Bete liefert Antioxidantien, während die Avocado herzgesunde einfach ungesättigte Fette bietet.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch hervorragend zu gegrillten Gerichten wie Hähnchen oder Fisch.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag picknick brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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