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Zuppa Cremosa di Tacchino e Verdure al Curry

von
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa che combina il calore del curry con tenero tacchino e verdure fresche.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Cremosa di Tacchino e Verdure al Curry

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 c.
    Farina 00 oder Amido di mais
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Salvia secco oder Timo
  • 2 taz
    Spinaci fresco oder Cavolo riccio
  • 2 taz
    Tacchino cotto oder Pollo
  • 1 taz
    Panna e latte leggero oder Latte di cocco
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure tagliando a dadini la cipolla, affettando le carote e il sedano, e tritando il prezzemolo.

Pezzetti di dimensioni uniformi assicurano una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla carota sedano prezzemolo
2

Soffriggi la cipolla

In una pentola olandese, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e soffriggi fino a renderla traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro cipolla
3

Crea il roux

Cospargi la farina e il curry sopra le cipolle, mescolando per formare una pasta. Cuoci per 2 minuti.

Cuocere la farina elimina il suo sapore crudo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 polvere di curry
4

Aggiungi il brodo

Versa gradualmente il brodo di pollo, mescolando costantemente per evitare grumi.

Versa lentamente per mantenere una consistenza liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo
5

Cuoci le verdure

Aggiungi le carote, il sedano, il prezzemolo e la salvia. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 15 minuti.

La cottura a fuoco lento permette ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota sedano prezzemolo salvia
6

Incorpora gli ingredienti rimanenti

Incorpora gli spinaci, il tacchino e la panna. Fai sobbollire per altri 10 minuti.

Aggiungi gli spinaci per ultimi per mantenere il loro colore vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci tacchino panna e latte
7

Condisci e servi

Condire con sale e pepe a piacere. Servire caldo e gustare.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 7 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Zuppa Cremosa di Tacchino e Verdure al Curry, un piatto confortante che unisce tenero tacchino, verdure fresche e un brodo cremoso infuso di curry. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di proteine magre dal tacchino e di una varietà di verdure, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche un ottimo modo per utilizzare il tacchino avanzato.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, tosta brevemente la polvere di curry prima di aggiungerla alla zuppa. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di limone per un tocco di freschezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tacchino con pollo o anche tofu per una versione vegetariana. Aggiungi latte di cocco invece di panna per un'opzione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe al curry hanno una ricca storia nella cucina asiatica, mescolando spezie per creare piatti confortanti e saporiti. Questa ricetta adatta queste tradizioni con un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una buona fonte di proteine e vitamine dalle verdure, pur essendo relativamente bassa in calorie.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con pane naan caldo o un'insalata per un pasto completo.

Tags

veloce facile cibo confort sano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno del ringraziamento cibo confortante invernale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte sedano glutine

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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