Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Zuppa Cremosa di Tacchino e Verdure al Curry

di
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa che combina il calore del curry con tenero tacchino e verdure fresche.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Tacchino e Verdure al Curry

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 c.
    Farina 00 oppure Amido di mais
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 2
    Carota grande oppure Pastinaca
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Salvia secco oppure Timo
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 2 taz
    Tacchino cotto oppure Pollo
  • 1 taz
    Panna e latte leggero oppure Latte di cocco
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure tagliando a dadini la cipolla, affettando le carote e il sedano, e tritando il prezzemolo.

Pezzetti di dimensioni uniformi assicurano una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla carota sedano prezzemolo
2

Soffriggi la cipolla

In una pentola olandese, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e soffriggi fino a renderla traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro cipolla
3

Crea il roux

Cospargi la farina e il curry sopra le cipolle, mescolando per formare una pasta. Cuoci per 2 minuti.

Cuocere la farina elimina il suo sapore crudo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00 polvere di curry
4

Aggiungi il brodo

Versa gradualmente il brodo di pollo, mescolando costantemente per evitare grumi.

Versa lentamente per mantenere una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
5

Cuoci le verdure

Aggiungi le carote, il sedano, il prezzemolo e la salvia. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 15 minuti.

La cottura a fuoco lento permette ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota sedano prezzemolo salvia
6

Incorpora gli ingredienti rimanenti

Incorpora gli spinaci, il tacchino e la panna. Fai sobbollire per altri 10 minuti.

Aggiungi gli spinaci per ultimi per mantenere il loro colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci tacchino panna e latte
7

Condisci e servi

Condire con sale e pepe a piacere. Servire caldo e gustare.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 7 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Zuppa Cremosa di Tacchino e Verdure al Curry, un piatto confortante che unisce tenero tacchino, verdure fresche e un brodo cremoso infuso di curry. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di proteine magre dal tacchino e di una varietà di verdure, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche un ottimo modo per utilizzare il tacchino avanzato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, tosta brevemente la polvere di curry prima di aggiungerla alla zuppa. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di limone per un tocco di freschezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino con pollo o anche tofu per una versione vegetariana. Aggiungi latte di cocco invece di panna per un'opzione senza latticini.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe al curry hanno una ricca storia nella cucina asiatica, mescolando spezie per creare piatti confortanti e saporiti. Questa ricetta adatta queste tradizioni con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è una buona fonte di proteine e vitamine dalle verdure, pur essendo relativamente bassa in calorie.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con pane naan caldo o un'insalata per un pasto completo.

Tag

veloce facile cibo confort sano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno del ringraziamento cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte sedano glutine

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore