My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Savory Green Beans and Potatoes in Herbed Tomato Sauce

von
S
Sophie

A delightful dish combining tender green beans and potatoes in a flavorful tomato sauce, perfect for any meal.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Green Beans and Potatoes in Herbed Tomato Sauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil
  • 2 clove
    Garlic fresh oder Shallot
  • Celery crisp oder Leek
  • 2 whole
    Potato waxy oder Sweet potato
  • 300 g
    Green beans fresh oder Asparagus
  • 4 whole
    Plum tomato ripe oder Cherry tomato
  • as needed
    Cilantro fresh oder Basil
  • as needed
    Flat leaf parsley fresh oder Oregano
  • as needed
    Black pepper ground oder White pepper
  • as needed
    Salt sea oder Kosher salt
  • 1/4 cup
    Water oder Vegetable broth

Anleitung

1

Heat the oil

Heat the olive oil in a large skillet over medium heat.

Ensure the oil is hot but not smoking to avoid burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil
2

Sauté the garlic

Add the garlic and sauté until fragrant, about 30 seconds.

Stir constantly to prevent the garlic from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garlic
3

Cook the celery and potatoes

Add the celery and potatoes, and cook for 2 minutes, stirring occasionally.

Cut the potatoes into small cubes for faster cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

celery potato
4

Add beans and water

Add the green beans and water, cover the skillet, and cook for 5 minutes.

Check occasionally to ensure the water hasn't evaporated completely.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

green beans water
5

Add tomatoes and herbs

Add the tomatoes, cilantro, and parsley, and stir well. Cover and cook for another 4 minutes.

Chop the tomatoes finely for a smoother sauce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

plum tomato cilantro flat leaf parsley
6

Season and serve

Season with salt and black pepper to taste, stir, and serve warm.

Taste and adjust the seasoning before serving.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salt black pepper

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 70 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover this savory recipe for green beans and potatoes in a herbed tomato sauce. A healthy and delicious dish, perfect for summer meals.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with fresh vegetables, making it a nutritious choice. It's low in cholesterol and high in flavor, ideal for a balanced diet.
💡

Tipps & Tricks

For added flavor, try roasting the potatoes before adding them to the skillet. This enhances their texture and adds a smoky taste.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the green beans with asparagus or zucchini for a different twist. Adding a pinch of chili flakes can also spice it up.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat gently on the stove to maintain the texture.
📚

Rezeptgeschichte

Green beans and potatoes have been a staple in Mediterranean cuisine for centuries, often paired with tomatoes and herbs for a wholesome meal.
🥗

Nährwertangaben

This dish is rich in vitamins A and C from the green beans and tomatoes, and provides dietary fiber from the potatoes.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dish with a crusty bread or a side of rice for a complete meal. A light white wine complements it beautifully.

Tags

healthy vegetarian vegan easy quick

Rezeptkategorien

Küche

mediterranean other

Mahlzeitart

lunch dinner other

Gang

side dish main course

Zubereitungsarten

sautéing steaming

Anlässe

everyday weeknight dinner family gathering

Ernährungsformen

vegetarian vegan low-sugar low-carb pescatarian paleo halal kosher macrobiotic

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis