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Herzhafter Tomaten- und Kräuterauflauf

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit Schichten aus Tomaten, Kräutern und Käse, perfekt gebacken.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Tomaten- und Kräuterauflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Tomate frisch oder Dose tomate
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oder Petersilie
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oder Weißes brot
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt oder Ziegenkäse

Anleitung

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und fetten Sie eine Auflaufform leicht mit Olivenöl ein.

Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Auflaufform für eine einfachere Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Brot schichten

Legen Sie die Hälfte der Brotscheiben auf den Boden der Form.

Reißen Sie die Brotscheiben, damit sie gut in die Form passen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
3

Die erste Tomatenschicht hinzufügen

Legen Sie die Hälfte der Tomatenscheiben über das Brot und bestreuen Sie sie mit der Hälfte des Knoblauchs, der Schnittlauch, Salz und Pfeffer.

Stellen Sie sicher, dass die Tomatenscheiben gleichmäßig verteilt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate knoblauch schnittlauch salz schwarzer pfeffer
4

Käse und Öl hinzufügen

Bestreuen Sie die Tomaten mit der Hälfte des Feta-Käses und träufeln Sie Olivenöl darüber.

Zerbröseln Sie den Feta-Käse fein für eine gleichmäßige Verteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

feta-käse olivenöl
5

Die Schichten wiederholen

Wiederholen Sie die Schichten mit dem restlichen Brot, den Tomaten, dem Knoblauch, dem Schnittlauch, Salz und Pfeffer.

Drücken Sie sanft auf die Schichten, um sie leicht zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot tomate knoblauch schnittlauch salz schwarzer pfeffer
6

Mit Käse und Öl beenden

Mit Parmesan-Käse und einem letzten Spritzer Olivenöl abschließen.

Fügen Sie etwas mehr Parmesan für eine extra käsige Oberseite hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan olivenöl
7

Das Gericht backen

Backen Sie das Gericht im vorgeheizten Ofen 40 Minuten lang oder bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.

Überprüfen Sie das Gericht zur Hälfte der Backzeit, um eine gleichmäßige Garung sicherzustellen.

8

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen ermöglicht es den Schichten, sich zu setzen, was das Servieren erleichtert.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den herzhaften Tomaten- und Kräuterauflauf, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für jede Mahlzeit ist. Dieses Rezept kombiniert frische Tomaten, aromatische Kräuter und geschmolzenen Käse für ein wohltuendes und geschmackvolles Erlebnis. Ideal für ein schnelles Abendessen oder als Beilage, dieser Auflauf wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Zutaten wie Tomaten und Kräutern, die essentielle Vitamine und Antioxidantien liefern. Es ist eine großartige Option für eine nahrhafte Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch gesund ist.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Oberseite, grillen Sie das Gericht in den letzten 2 Minuten des Backens. Verwenden Sie frische Kräuter für den besten Geschmack und lassen Sie den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Schichten setzen können.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Schicht sautierte Champignons oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzufügen. Tauschen Sie den Parmesan gegen Mozzarella oder Cheddar für einen anderen käsigen Geschmack aus.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Tomatenbasierte Aufläufe sind ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und zeigen die Liebe der Region zu frischen, einfachen und geschmackvollen Zutaten.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C aus den Tomaten und Calcium aus dem Käse. Es ist eine ausgewogene Option für eine leichte Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem knackigen grünen Salat und einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund vegetarisch schnell Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

mediterran italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen brunch

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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