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Gewürztes angebratenes Hähnchen

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Hähnchenrezept mit einer köstlichen Gewürzkruste.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürztes angebratenes Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos oder Hähnchenschenkel
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Ghee
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Granulatknoblauch
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oder Chilipulver
  • 1 tl
    Zwiebelpulver oder Getrocknete zwiebel-flocken
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oder Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Süßer paprika
  • 1 tl
    Zucker braun oder Honig

Anleitung

1

Gewürzmischung vorbereiten

Mischen Sie alle Gewürze in einer kleinen Schüssel, um die Gewürzmischung herzustellen.

Stellen Sie sicher, dass die Gewürze gleichmäßig gemischt sind, um die Aromen konsistent zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz knoblauchpulver schwarzer pfeffer cayennepfeffer zwiebelpulver gemahlener kreuzkümmel paprika zucker
2

Hähnchen würzen

Trocknen Sie die Hähnchenbrustfilets mit einem Papiertuch ab und bestreichen Sie sie gleichmäßig mit der Gewürzmischung.

Das Abtrocknen des Hähnchens hilft, dass die Gewürze besser haften und eine schöne Kruste entsteht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust gewürzmischung
3

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie die Butter in einer Gusseisenpfanne bei hoher Hitze, bis sie zu brutzeln beginnt.

Die Verwendung einer Gusseisenpfanne sorgt für eine gleichmäßige Wärmeverteilung für eine perfekte Bräunung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Hähnchen braten

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in die Pfanne und braten Sie sie etwa 3 Minuten auf jeder Seite, bis eine Kruste entsteht und das Hähnchen durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um die hohe Hitze aufrechtzuerhalten und eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Hähnchen ruhen lassen

Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und lassen Sie es 5 Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Das Ruhenlassen ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch das Hähnchen saftig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hähnchen mit Ihren bevorzugten Beilagen und genießen Sie es!

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander für zusätzlichen Farb- und Geschmacksakzent.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 1.5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für gewürztes angebratenes Hähnchen, das eine perfekte Mischung aus Gewürzen und eine schnelle Zubereitungsmethode bietet. Dieses Gericht ist ideal für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass und bietet eine knusprige Kruste und ein saftiges Inneres. Lernen Sie, wie Sie dieses köstliche und gesunde Hähnchenrezept in nur wenigen Minuten zubereiten können.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle, schmackhafte und gesunde Mahlzeit suchen. Die Verwendung von mageren Hähnchenbrustfilets sorgt für ein proteinreiches Gericht, während die Gewürzmischung Tiefe verleiht, ohne zusätzliche Kalorien. Es ist eine großartige Wahl für jeden, der eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchte, ohne auf den Geschmack zu verzichten.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass das Hähnchen saftig bleibt, lassen Sie es nach dem Kochen einige Minuten ruhen, bevor Sie es aufschneiden. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Garstufe zu überprüfen, und zielen Sie auf eine Innentemperatur von 74°C (165°F). Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Gewürzmischung hinzu.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel anstelle der Brustfilets verwenden, um einen reicheren Geschmack zu erzielen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzmischungen, indem Sie geräuchertes Paprika oder gemahlenen Koriander hinzufügen. Servieren Sie das Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, um die Textur der Kruste zu erhalten. Vermeiden Sie das Mikrowellen, um zu verhindern, dass das Hähnchen gummiartig wird.
📚

Rezeptgeschichte

Die Technik des Blacken von Hähnchen stammt aus der Cajun-Küche, wo hohe Hitze und eine aromatische Gewürzmischung eine köstliche Kruste erzeugen. Dieses Rezept passt die traditionelle Methode für einen modernen Twist an und macht sie für Hobbyköche zugänglich.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Jede Portion liefert essentielle Nährstoffe und ist dabei relativ kalorienarm.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem cremigen Coleslaw, Knoblauchkartoffelpüree oder einem frischen Gurkensalat. Ein spritziger Weißwein oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach würzig kohlenhydratarm

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren andere

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

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