My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Schichtweise mexikanischer Tortilla-Auflauf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen mexikanisch inspirierten Gerichts, perfekt zum Teilen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Schichtweise mexikanischer Tortilla-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oder Griechischer joghurt
  • 2 tasse
    Hühnchen gerieben oder Truthahn
  • 6
    Mehl-tortilla mittelgroß oder Maistortilla
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1/2 tasse
    Guacamole cremig oder Pürierte avocado
  • 1 tasse
    Refried bean gewürzt oder Schwarze bohnenpüree

Anleitung

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C (350°F) vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

In einer Rührschüssel die Hälfte der Salsa mit der sauren Sahne und dem zerkleinerten Hähnchenfleisch vermengen.

Gründlich mischen, um das Hähnchen gleichmäßig zu beschichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa sauerrahm hühnchen
3

Legen Sie zwei Tortillas auf ein Backblech.

Verwenden Sie Backpapier auf dem Backblech für eine einfache Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl-tortilla
4

Verteilen Sie die Hähnchenmischung gleichmäßig über die Tortillas.

Bis zu den Rändern verteilen für gleichmäßige Schichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen
5

Legen Sie eine weitere Tortilla darauf und verteilen Sie Guacamole darüber.

Verwenden Sie einen Spatel für ein glattes Verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

guacamole
6

Mischen Sie die Nachos mit der restlichen Salsa und verteilen Sie sie auf einer weiteren Tortilla.

Erwärmen Sie die Bohnen leicht für ein einfacheres Verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

refried bean salsa
7

Stapeln Sie die mit Bohnen bedeckte Tortilla auf die Guacamole-Schicht und beenden Sie mit einer letzten Tortilla.

Sanft drücken, um die Schichten zu sichern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl-tortilla
8

Streuen Sie geriebenen Käse über die oberste Schicht.

Fügen Sie extra Käse für eine goldene Kruste hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
9

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 8-10 Minuten, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Behalten Sie den Käse im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
10

Aus dem Ofen nehmen und mit frischem Koriander bestreuen.

Fügen Sie Koriander kurz vor dem Servieren für Frische hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander
11

In Stücke schneiden und warm servieren.

Verwenden Sie ein scharfes Messer für saubere Schnitte.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den schichtweisen mexikanischen Tortilla-Auflauf, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit Schichten von Tortillas, gewürztem Hähnchen, cremiger Guacamole und geschmolzenem Käse. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die mexikanische Aromen genießen und ein sättigendes Gericht möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken oder einen Spritzer scharfer Soße zur Salsa-Mischung hinzu. Verwenden Sie frischen Koriander für einen Geschmacksboost.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch schwarze Bohnen für eine vegetarische Option ersetzen oder Rinderhackfleisch für eine herzhaftere Version verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen mexikanischen Küche und beinhaltet Schichten von Tortillas und geschmackvollen Füllungen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus mexikanischem Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich mexikanisch

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis