My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Insalata di Noodles in Stile Asiatico con Salsa di Arachidi Piccante

von
S
Sophie

Questa insalata di noodles combina verdure vivaci con una salsa cremosa di arachidi per un pasto delizioso.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Noodles in Stile Asiatico con Salsa di Arachidi Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Burro di arachidi cremoso oder Burro di mandorle
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Pasta di chili piccante oder Sriracha
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oder Olio d'oliva
  • 2 c.
    Acqua
  • 200 g
    Noodles di riso sottile oder Noodle soba
  • 1 intero
    Carota grattugiato oder Zucchina
  • 1 intero
    Peperone rosso affettato oder Peperone giallo
  • 1 intero
    Cetriolo affettato oder Zucchina
  • 1/4 taz
    Nocciolina arrostito oder Anacardo
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato oder Seme di sesamo nero

Anleitung

1

Salsa

Prepara la salsa mescolando insieme il burro di arachidi, il succo di lime, la salsa di soia, lo zucchero di canna, lo zenzero, l'aglio, la pasta di chili, l'olio di sesamo e l'acqua in una ciotola per mescolare fino a ottenere un composto liscio.

Regola la consistenza della salsa aggiungendo più acqua se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro di arachidi lime salsa di soia zucchero di canna zenzero aglio pasta di chili olio di sesamo acqua
2

Insalata

Cuoci i noodles di riso secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scola e risciacqua sotto acqua fredda.

Risciacquare i noodles con acqua fredda evita che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodles di riso
3

Insalata

Prepara le verdure affettando il peperone rosso e il cetriolo e grattugiando la carota.

Usa una mandolina per ottenere verdure affettate in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso cetriolo carota
4

Insalata

Unisci i noodles cotti, le verdure preparate e la salsa in una grande ciotola per mescolare. Mescola fino a quando tutto è ben ricoperto.

Aggiungi la salsa gradualmente per assicurarti che l'insalata non sia troppo condita.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodles di riso peperone rosso cetriolo carota burro di arachidi
5

Insalata

Guarnisci l'insalata con arachidi tostate, coriandolo fresco e semi di sesamo tostati prima di servire.

Servi l'insalata immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nocciolina coriandolo seme di sesamo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per un'insalata di noodles in stile asiatico con una salsa di arachidi piccante. Questo piatto combina verdure fresche, noodles teneri e una salsa cremosa e saporita per un pasto che è sia soddisfacente che facile da preparare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata di noodles è ricca di verdure fresche e di una salsa di arachidi ricca di proteine, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È perfetta per chi cerca un'opzione veloce e sana per il pranzo o la cena.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia riposare la salsa per 30 minuti prima di usarla. Puoi anche aggiungere pollo grigliato o tofu per un extra di proteine.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a usare noodles soba o noodles di zucchine per una consistenza diversa. Puoi anche sostituire il burro di arachidi con burro di mandorle per un tocco unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata e la salsa separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Combinale appena prima di servire per il sapore più fresco.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di noodles sono un alimento base in varie cucine asiatiche, celebrate per la loro versatilità e i sapori rinfrescanti. Questa ricetta trae ispirazione da piatti tradizionali aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è ricca di grassi sani, fibre e vitamine provenienti dalle verdure e dalla salsa, rendendola una scelta salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata a una zuppa leggera o a involtini primavera per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile vegetariano in stile asiatico

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

insalata piatto principale

Zubereitungsarten

bollire crudo altro

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Ernährungsformen

vegetariano senza lattosio basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

arachidi soia sesamo

Jahreszeiten

estate primavera autunno

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis