My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Misto di Carote e Frutta Vivace

von
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e colorata che combina il croccante delle carote con la dolcezza della frutta secca, condita con una vinaigrette piccante e saporita.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Misto di Carote e Frutta Vivace

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Aceto di vino bianco oder Aceto di mele
  • 1/4 taz
    Olio di colza oder Olio vegetale
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva oder Olio d'oliva leggero
  • 1/2 c.no
    Cannella macinata oder Noce moscata
  • 1/2 c.no
    Pepe al limone oder Pepe nero
  • 4
    Carota fresco oder Pastinaca
  • 1/2 taz
    Albicocca secca tritato oder Mango essiccato
  • 1/2 taz
    Uva passa oder Mirtillo essiccato

Anleitung

1

Prepara la vinaigrette

In una ciotola piccola, sbatti insieme l'aceto di vino bianco, l'olio di semi di girasole, l'olio extravergine d'oliva, la cannella in polvere e il pepe di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere gli ingredienti accuratamente assicura una vinaigrette liscia e ben emulsionata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto di vino bianco olio di colza olio extravergine d'oliva cannella macinata pepe al limone
2

Unisci gli ingredienti dell'insalata

In una ciotola media, unisci le carote fresche, le albicocche secche tritate e l'uvetta.

Mescolare delicatamente gli ingredienti aiuta a mantenere la consistenza della frutta secca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota albicocca secca uva passa
3

Condisci l'insalata

Versa la vinaigrette preparata sugli ingredienti dell'insalata e mescola fino a quando tutto è ben ricoperto.

Assicurati che tutti gli ingredienti dell'insalata siano ben conditi per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vinaigrette carota albicocca secca uva passa
4

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti l'insalata in frigorifero per almeno quattro ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare l'insalata esalta il sapore mentre gli ingredienti marinano nella vinaigrette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata condita
5

Servi l'insalata

Prima di servire, dai un'ultima mescolata all'insalata e trasferiscila in un piatto da portata.

Guarnisci con un rametto di menta fresca per un tocco di colore e freschezza in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata fredda

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 10 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Misto di Carote e Frutta Vivace, un'insalata rinfrescante che combina carote croccanti, dolci frutti secchi e una vinaigrette piccante. Perfetta per ogni occasione, questo piatto è facile da preparare e ricco di sapore.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca di incorporare più verdure e dolcezza naturale nella propria dieta. La combinazione di carote e frutta secca fornisce una buona fonte di vitamine e fibre, mentre la vinaigrette aggiunge un tocco di sapore senza essere troppo pesante.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare l'insalata in frigorifero per almeno quattro ore. Questo aiuta i sapori a mescolarsi meravigliosamente. Puoi anche sperimentare con diverse frutta secca per trovare la tua combinazione preferita.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere delle noci o semi tostati per un extra croccante e un aumento di proteine. Puoi anche sostituire la frutta secca con quella fresca per una diversa consistenza e profilo di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di carote sono state apprezzate in varie cucine per la loro semplicità e versatilità. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una vinaigrette speziata e un mix di frutta secca.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e grassi, mentre è ricca di fibre e vitamine, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo, oppure servila come contorno rinfrescante a un barbecue o picnic.

Tags

veloce sano facile rinfrescante vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa brunch

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine senza lattosio vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

estate primavera autunno tutte le stagioni inverno

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis