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Misto di Carote e Frutta Vivace

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e colorata che combina il croccante delle carote con la dolcezza della frutta secca, condita con una vinaigrette piccante e saporita.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Misto di Carote e Frutta Vivace

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Aceto di vino bianco or Aceto di mele
  • 1/4 taz
    Olio di colza or Olio vegetale
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva or Olio d'oliva leggero
  • 1/2 c.no
    Cannella macinata or Noce moscata
  • 1/2 c.no
    Pepe al limone or Pepe nero
  • 4
    Carota fresco or Pastinaca
  • 1/2 taz
    Albicocca secca tritato or Mango essiccato
  • 1/2 taz
    Uva passa or Mirtillo essiccato

Instructions

1

Prepara la vinaigrette

In una ciotola piccola, sbatti insieme l'aceto di vino bianco, l'olio di semi di girasole, l'olio extravergine d'oliva, la cannella in polvere e il pepe di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere gli ingredienti accuratamente assicura una vinaigrette liscia e ben emulsionata.

Ingredients needed for this step

aceto di vino bianco olio di colza olio extravergine d'oliva cannella macinata pepe al limone
2

Unisci gli ingredienti dell'insalata

In una ciotola media, unisci le carote fresche, le albicocche secche tritate e l'uvetta.

Mescolare delicatamente gli ingredienti aiuta a mantenere la consistenza della frutta secca.

Ingredients needed for this step

carota albicocca secca uva passa
3

Condisci l'insalata

Versa la vinaigrette preparata sugli ingredienti dell'insalata e mescola fino a quando tutto è ben ricoperto.

Assicurati che tutti gli ingredienti dell'insalata siano ben conditi per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

vinaigrette carota albicocca secca uva passa
4

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti l'insalata in frigorifero per almeno quattro ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare l'insalata esalta il sapore mentre gli ingredienti marinano nella vinaigrette.

Ingredients needed for this step

insalata condita
5

Servi l'insalata

Prima di servire, dai un'ultima mescolata all'insalata e trasferiscila in un piatto da portata.

Guarnisci con un rametto di menta fresca per un tocco di colore e freschezza in più.

Ingredients needed for this step

insalata fredda

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 10 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Misto di Carote e Frutta Vivace, un'insalata rinfrescante che combina carote croccanti, dolci frutti secchi e una vinaigrette piccante. Perfetta per ogni occasione, questo piatto è facile da preparare e ricco di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca di incorporare più verdure e dolcezza naturale nella propria dieta. La combinazione di carote e frutta secca fornisce una buona fonte di vitamine e fibre, mentre la vinaigrette aggiunge un tocco di sapore senza essere troppo pesante.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare l'insalata in frigorifero per almeno quattro ore. Questo aiuta i sapori a mescolarsi meravigliosamente. Puoi anche sperimentare con diverse frutta secca per trovare la tua combinazione preferita.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere delle noci o semi tostati per un extra croccante e un aumento di proteine. Puoi anche sostituire la frutta secca con quella fresca per una diversa consistenza e profilo di sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Le insalate di carote sono state apprezzate in varie cucine per la loro semplicità e versatilità. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una vinaigrette speziata e un mix di frutta secca.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e grassi, mentre è ricca di fibre e vitamine, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo, oppure servila come contorno rinfrescante a un barbecue o picnic.

Tags

veloce sano facile rinfrescante vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa brunch

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine senza lattosio vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate primavera autunno tutte le stagioni inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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